¿Es mejor comer fruta antes o después de las comidas?

De hecho, comer frutas antes y después de las comidas es similar: puede complementar suficientes nutrientes, promover el metabolismo y hacer que la absorción de nutrientes sea más eficiente. Pero algunas personas creen que comer frutas con regularidad o con el estómago vacío puede provocar un aumento del ácido gástrico, especialmente algunas frutas ácidas. Pero no es del todo así, porque después de comer fruta, comeremos otros alimentos que no son tan ácidos y no tienen un impacto específico tan grande. No hay mucho que explorar.

También es mejor comer fruta después de la comida, porque todavía queda mucha comida en el estómago después de la comida y no hay tiempo para digerirla. En este momento, también puedes comer algunas frutas ácidas, como espino, manzanas, etc., para ayudar a promover la digestión. Espere aproximadamente media hora después de comer antes de comer fruta, para que el estómago y los intestinos puedan amortiguarse, lo que también puede promover la absorción gastrointestinal y ejercer un mejor valor nutricional.

Hay muchos tipos de frutas, y sus niveles de pH también son muy diferentes. Al suplementar, se debe coordinar de acuerdo con el equilibrio ácido del cuerpo. Si tu cuerpo es ácido, puedes agregar alimentos alcalinos de manera adecuada. Si hay muchos componentes alcalinos en el cuerpo, puede mezclarlos adecuadamente con frutas ácidas para mantener estable el equilibrio ácido-base del cuerpo.

Además, algunas frutas tienen un alto contenido calórico y no todas son buenas. Algunas frutas pueden provocar fácilmente calor interno en el cuerpo humano, como el durian, el longan, el lichi, etc. Por lo tanto, las personas deben conocer la resistencia y la eficiencia de absorción de su cuerpo antes de consumir estas frutas. Si come demasiadas frutas que provocan calor interno, puede suponer una carga para su cuerpo.