Sobre cómo comer papaya madura y su valor nutricional.
1. Leche de papaya:
1.
Ingredientes: 150 gramos de papaya, 200 cc de leche (aproximadamente 1 taza grande), helado de vainilla (1 caja pequeña), 1 cucharadita de azúcar (se puede añadir o no)
Preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos. Ponlo en una exprimidora, agrega 200 cc de leche fresca, la cantidad adecuada de azúcar y helado y mezcla a velocidad media durante unos minutos.
El calcio de la leche fresca y la vitamina C de la papaya son nutrientes que necesita el cuerpo humano y son aptos para beber todos los días.
2.
Ingredientes: media papaya, 1 yema de huevo, 1 cucharada de miel, 200ml de leche, medio limón.
Preparación: Cortar la papaya en trozos, batir junto con la leche y la yema de huevo para hacer jugo, luego agregar jugo de limón y miel,
para que el jugo quede más delicioso. Este producto sabe aún mejor si le añades un poco de whisky. Puede usarse como comida formal.
3.
Ingredientes: 360 gramos de papaya, dos tazas de leche fresca, cantidad adecuada de azúcar blanca y cantidad adecuada de hielo picado.
Elaboración:
1). Seleccionar papaya fresca y madura, pelarla, descorazonarla, cortarla en trozos grandes y reservar.
2). Ponga los cubos de papaya, la leche fresca, el azúcar blanca y la cantidad adecuada de hielo picado en un exprimidor, triture hasta obtener un jugo espeso y luego beba.
Eficacia: Hidratante y nutritiva de la piel.
2. Leche de papaya y jugo de coco
Ingredientes: 1/2 papaya, 250 cc de leche fresca, 1 cucharada de miel, 50 cc de jugo de coco, 1/2 taza de hielo picado.
Preparación: Pelar la papaya, cortarla por la mitad, quitarle las semillas y cortarla en trozos. Poner todos los ingredientes en un exprimidor y licuar durante unos 30 segundos, luego verterlo y beber.
Eficacia: Es rico en vitamina C y caroteno, que pueden restaurar eficazmente la fatiga y también es útil para personas con indigestión.
3. Rocío de Leche Fresca de Papaya
Ingredientes: 600g de papaya, 1 taza de leche fresca, media taza de leche de coco, 200g de azúcar, 3 cucharadas de harina de maíz.
Elaboración: Descorazonar, pelar y trocear la papaya. Lleve a ebullición dos tazas de agua y azúcar, luego agregue los cubitos de papaya, agregue la leche fresca y la leche de coco y deje hervir a fuego lento. Usa media taza de agua para hervir la harina de maíz, agrégala poco a poco a la leche y cocina hasta que espese.
Eficacia: El consumo regular de alimentos elaborados con papaya puede suavizar la piel.
4. Zumo de Leche de Avena y Papaya
Ingredientes: papaya media pelada, 400 ml de leche entera, 1 cucharada de avena y la cantidad adecuada de azúcar.
Método: Cortar la papaya en cubos, mezclar con la leche entera en el jugo, agregar avena instantánea y luego agregar azúcar según corresponda.
5. Filete guisado con papaya
Ingredientes: 1 papaya, 200 gramos de filete, ajo picado, un poco de guindilla, salsa de ostras, caldo y la cantidad adecuada de vino de arroz.
Preparación: Utiliza sal, harina de maíz y huevos para marinar el filete durante 4 horas, luego corta el filete en tiras. Corta la papaya en tiras y agrega aceite a fuego lento.
Sofríe la sartén con aceite con ajo picado y chile hasta que esté fragante, agrega el filete a la sartén, luego agrega la salsa de ostras, el caldo y un poco de vino de arroz.
Por último, espesar la salsa con maicena, luego añadir la papaya y sofreír.
Eficacia: El filete guisado con papaya combina proteínas y vitaminas. La carne de res es cálida por naturaleza, por lo que comerla con frutas puede evitar el calor.
La carne de vacuno es rica en proteínas, calcio, fósforo, hierro y vitamina A, mientras que la papaya es rica en vitamina C. Comiendo las dos juntas se puede conseguir una nutrición equilibrada.
6. Sirope de miel de papaya
Ingredientes: 1 papaya, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de agua
Método: Lavar la papaya con agua. Pelar la piel de la papaya, quitarle la pulpa y cortarla en rodajas. Pon la papaya en la olla y agrega la cantidad adecuada de agua. .
Después de hervir, cambie a fuego medio y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Agrega miel al gusto. Revuelva el agua azucarada y beba.
Eficacia: La papaya es de sabor dulce, de naturaleza suave y de naturaleza ligeramente fría. Ayuda a la digestión, fortalece el bazo y el estómago, humedece los pulmones, alivia la tos, alivia el calor y sacia la sed.
Cuando está cruda, la miel puede eliminar el calor; cuando se cocina, es cálida por naturaleza, puede nutrir el corazón, es dulce y suave, y puede desintoxicar, suave y húmeda, puede humedecer la sequedad; Relaja los músculos y elimina la humedad, hidrata los cinco órganos internos y también tiene efectos terapéuticos sobre la úlcera duodenal, la tos, los vómitos y la diarrea.
7. Zumo de Leche Integral de Papaya
Ingredientes: 100g de papaya, 1/3 de plátano, media naranja, 150CC de leche, 50CC de agua fría, cantidad adecuada de hielo
Preparación: Quitar las semillas de la papaya y sacar la pulpa; pelar el plátano; pelar la piel exterior de la naranja, quitar las semillas y reservar. Coloque la fruta preparada en la máquina exprimidora, agregue leche y agua fría, revuelva bien y luego viértala en una taza con cubitos de hielo para beber.
Eficacia: El betacaroteno de la papaya, combinado con la vitamina E del plátano, puede ayudar a desintoxicar, aliviar dolores de cabeza, mejorar la visión, el picor de la piel, la caída del cabello y otros problemas molestos, y es más eficaz que tomar medicamentos. . Natural y saludable, sin efectos secundarios.