¿A qué debes prestar atención en cuanto a tu salud y alimentación en invierno? Haz un balance de a qué debes prestar atención en cuanto a tu salud y alimentación en invierno.
1. Caliente la comida y evite la comida dura. Los alimentos duros y fríos son en su mayoría alimentos yin y no tienen un efecto de calentamiento en invierno. Comer este tipo de alimentos puede dañar el bazo y el estómago. Los alimentos demasiado calientes dañarán la mucosa esofágica y, después de ingresar a los intestinos y el estómago, fácilmente provocarán la acumulación de calor en el cuerpo y provocarán que el calor interno estimule los vasos sanguíneos del bazo y el estómago; El flujo sanguíneo deficiente, reduce el flujo sanguíneo y afecta gravemente la circulación sanguínea de otros órganos, lo que es perjudicial para la salud humana. Por lo tanto, es recomendable comer alimentos calientes y blandos en invierno.
2. Aumenta el amargor y reduce el sabor salado. En invierno, el qi de los riñones es relativamente abundante. Si come más alimentos salados, el qi de los riñones puede volverse más fuerte, lo que dañará el corazón, debilitará la función fisiológica del corazón y afectará la salud humana. Por lo tanto, los expertos sugieren comer menos alimentos salados en invierno para evitar el exceso de agua en los riñones. Y comer alimentos más amargos, como el melón amargo y los brotes de bambú amargos, puede nutrir el corazón y mejorar la función renal. Puedes comer más nuez de betel, naranjas, hígado de cerdo, hígado de oveja, lechuga, vinagre, té, etc.
3. Fortalece el bazo y estimula el apetito. Si la dieta de las personas en invierno no es moderada, es fácil dañar el bazo y el estómago. Los principales suplementos en invierno son para fortalecer el bazo y el estómago. Se recomienda utilizar como ingredientes poria, espino, azufaifa, semillas de coix. para hacer gachas o sopa. Las personas que carecen de sueño y tienen el corazón, el bazo o el corazón y los riñones débiles, deben utilizar semillas de loto, Polygonum multiflorum, etc. como buenos complementos alimenticios.