¿Puedo comer bolas de masa de puerro y huevo durante la pérdida de peso?
Puedes comer empanadillas fritas de puerro y huevo durante la pérdida de peso, en cantidades pequeñas y moderadas. El objetivo de la pérdida de peso es perder el exceso de grasa. El principio básico de la pérdida de peso es consumir menos calorías en su dieta diaria que sus necesidades diarias, de modo que su cuerpo consuma grasa para proporcionarle energía. Entonces el cartel decía que está bien comer bolas de masa con puerros y huevos. La clave es controlar la cantidad.
Debido a que la piel de las bolas de masa tiene un alto contenido de almidón, las claras de huevo tienen un alto contenido de proteínas, las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol y los puerros tienen un alto contenido de fibra. Todos, excepto los puerros, pueden causar obesidad. En particular, las yemas de huevo son inaceptables. Un plato de puerros y huevos (250,0 g) tiene aproximadamente 261 calorías, y un plato de puerros y huevos revueltos (120,0 g) tiene aproximadamente 125 calorías.
Datos ampliados:
Notas:
1. Caminar a paso ligero durante más de media hora después de cenar. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso que se conviertan en grasa depositada en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso.
2. No comer dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa.
3. Comer despacio: Masticar más veces al comer y masticar despacio, lo que no sólo facilita la digestión de los alimentos por la saliva y el jugo gástrico, sino que también ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Antes de que el cerebro envíe la señal de dejar de comer, come demasiado. Por lo tanto, debes comer despacio y estar lleno en un 80%.
Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso
Enciclopedia Baidu - Empanadillas de puerro y huevo