¿Cuál es la mejor fruta para comer antes y después del fitness?

1. La mejor fruta después del entrenamiento físico y de culturismo es la cereza, porque es rica en antioxidantes: antocianinas, que son fitoquímicos con fuertes efectos antiinflamatorios y tienen efectos especiales sobre la inflamación durante el entrenamiento. El cuerpo se recupera más rápido cuando no hay inflamación en el cuerpo.

2. El aguacate, también conocido como aguacate y aguacate, pertenece a la familia de las Lauráceas. El aguacate es un árbol de hoja perenne, es una fruta tropical famosa y una de las especies de árboles leñosos que contienen aceite. de ácidos grasos insaturados, por lo tanto, tiene el efecto de reducir el colesterol;

Contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, y su alto contenido en proteínas lo convierte en un alimento esencial en el menú de quienes lo desean. para desarrollar músculo. Se puede decir que no daña el cuerpo humano.

Comer manzanas, peras y guayabas antes del entrenamiento físico puede aumentar la emoción del entrenamiento. Comer plátanos después del entrenamiento puede reponer los iones de potasio y los carbohidratos perdidos con la sudoración

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