¿Cómo deben mantenerse saludables las personas mayores en invierno?
En segundo lugar, prestar atención a la salud mental. El invierno es una estación cerrada y la aparición, desarrollo y deterioro de muchas enfermedades están estrechamente relacionados con el estado psicológico de las personas. Por tanto, las personas mayores deben evitar la estimulación de factores negativos como la tristeza, la ansiedad y la tensión, y permanecer optimistas, de mente abierta y alegres.
En tercer lugar, mejorar el entorno de vida. En invierno, las puertas y ventanas están cerradas y el aire interior está seco y sucio, lo que fácilmente puede provocar enfermedades respiratorias. Por lo tanto, al controlar la temperatura interior, se debe prestar atención a la circulación del aire interior y a la regulación de la temperatura. En los días soleados, abra puertas y ventanas para ventilar y mantener el aire fresco y soleado.
En cuarto lugar, haz ejercicio físico. No permanezca en casa todo el día en invierno. Si es posible, haga ejercicio todos los días. Esto es de gran beneficio para mejorar la condición física, prevenir enfermedades y proteger la salud. El tipo y la intensidad del ejercicio pueden variar de persona a persona. Tome decisiones razonables, avance paso a paso e intente hacer algunos ejercicios de cuerpo completo, como Tai Chi, trotar y ejercicios.
En quinto lugar, manténgase abrigado. Debido al envejecimiento de los principales órganos de las personas mayores, el debilitamiento de las funciones y la escasa adaptabilidad, cuando llega una ola de frío, aumenta la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares, y los pacientes cardiovasculares son propensos a sufrir angina de pecho, infarto de miocardio e insuficiencia cardíaca. Los resfriados también son una causa importante de resfriados, bronquitis, cor pulmonale, enfisema y asma. Por lo tanto, la ropa de invierno de las personas mayores debe ser suave, ligera, ajustada y abrigada.