Alimentos que debes intentar no tocar durante el período de pérdida de grasa
Procura no tocar los alimentos durante el periodo de pérdida de grasa.
No toques el desayuno: la mezcla de azúcar y aceite Youtiao, la mezcla de azúcar y aceite para panqueques multicereales, el pan común, los carbohidratos refinados, la pasta de sésamo tiene un alto grado de gelatinización y aumenta el azúcar rápidamente, los pasteles con sabor a soja son altos. en sodio y carbohidratos de baja calidad, bolas de sésamo, mezcla de azúcar y aceite. Los carbohidratos refinados de las tortas de mano aumentan rápidamente el azúcar en la sangre, los carbohidratos refinados de los panecillos de carne grandes tienen un alto contenido de grasa y la "leche falsa" tiene un alto contenido de azúcar y un bajo contenido de proteínas. contenido.
Mezcla de desayuno reductora de grasas: Proteínas: huevos, leche pura, leche de soja original, tofu. Carbohidratos: maíz, pan integral, ñame. Fibra dietética: champiñones, brócoli, pepinos, tomates, lechuga. Vitaminas: tomates cherry, uvas azules, kiwi, naranjas.
No toques para el almuerzo: arroz frito con carbohidratos inferiores, fideos fritos con carbohidratos inferiores, fideos salteados con carbohidratos inferiores, fideos de arroz con caracoles con alto contenido de sodio y carbohidratos rápidos, estofado picante con alto contenido de sodio, comerlo equivale a comer condimentos, Maoxuewang tiene un alto contenido de sodio y grasa, cerdo agridulce, una mezcla de azúcar y aceite, una bomba calórica picante y rica en grasas y fideos de arroz agridulces con alto contenido de sodio y carbohidratos rápidos.
Maridaje para el almuerzo reductor de grasas: Hidratos de carbono: arroz multigrano, fideos soba, calabaza, alerta roja, boniato morado. Proteínas: pechuga de pollo, muslos de pollo sin piel, camarones, solomillo de cerdo, ternera. Fibra dietética: brócoli, repollo, col china, lechuga, verduras, snacks: guayaba, arándanos, nueces, pepinos, tomates.
No lo toques para la cena: la olla caliente picante tiene un alto contenido de grasa, la barbacoa tiene un alto contenido de grasa y sodio, los pasteles y el pan son una mezcla de azúcar y aceite, los bocadillos tienen un alto contenido de calorías y sodio. las papas fritas son una mezcla de azúcar y aceite, los fideos fríos asados tienen un alto contenido de sodio y carbohidratos rápidos, y la corteza de camote a la parrilla tiene un alto contenido de sodio y carbohidratos rápidos, el té con leche tiene un alto contenido de jarabe de azúcar y la cerveza tiene un alto contenido de maltosa que reduce metabolismo.
Maridaje para cenas reductoras de grasas: Fibra dietética (principal): brócoli, col, col china, lechuga, espárragos, pimiento morrón, melón de invierno, rábano blanco, tomate. Proteínas (veces): pechuga de pollo, muslos de pollo sin piel, camarones, solomillo de cerdo, ternera, pangasius, salmón, atún.