¿Cómo regular los trastornos endocrinos durante la menstruación? ¿Qué se puede regular durante la menstruación?
¿Cómo regular los trastornos endocrinos sin menstruación?
La regularidad de los períodos menstruales puede reflejar parte del estado de salud de la mujer. Cuando los períodos menstruales son irregulares, las mujeres pueden sentirse extremadamente incómodas. Todas las mujeres esperan que la menstruación llegue con regularidad. ¿Qué debo hacer si no me llega la regla? Muchas mujeres están preocupadas por este problema.
En primer lugar, las mujeres deben prestar más atención a su dieta diaria y no comer alimentos crudos o fríos con frecuencia. Porque la comida fría afectará la condición física de la mujer. Si no tienes la menstruación, puedes beber una taza de leche de soja todos los días o preparar una sopa de azufaifa. Reponer el calor corporal. La leche de soja puede mediar el estrógeno en las mujeres y la sopa de azufaifa puede neutralizar la sangre de las mujeres.
En segundo lugar, en cuanto al ejercicio, las mujeres también pueden realizar algunos ejercicios para regular la menstruación. Si practicas un poco de yoga, puedes ver tutoriales en línea y seguirlos tú mismo. El yoga puede regular el sistema endocrino de la mujer y, si se persiste durante mucho tiempo, también puede regular la menstruación hasta cierto punto.
Es mejor no soplar el aire acondicionado cuando la mujer está menstruando. No debes dejar que tu abdomen se resfríe al dormir por la noche. Porque antes de la menstruación, si el cuerpo está frío, también retrasará la menstruación. Hará que su sangre menstrual no sea lo suficientemente suave, incluso si tiene la menstruación, también causará dolor menstrual. Puede presionar sus propios puntos de acupuntura de forma adecuada, pero no con demasiada fuerza. Deja que la sangre circule por el cuerpo y la menstruación llegará de forma natural.
¿Qué debo comer si no tengo la regla?
Cualquier mujer a la que le falte la regla debe prestar total atención a su alimentación y a su sueño. Si tus hábitos de vida son buenos, naturalmente mejorarán. Además, las mujeres deben saber cómo regular la menstruación a través de la dieta. ¿Cuál es el mejor alimento que puede comer una mujer si no tiene la menstruación? vamos a ver.
1. Deficiencia y resfriado, menstruación irregular, 200 gramos de vinagre de arroz, 250 gramos de tofu, cocido con arroz cocido antes de comer, una vez, apto para mujeres con menstruación corta y menstruación rojo oscuro.
2. 50 gramos de carne cruda de espino y 40 gramos de azúcar moreno. Freír el espino y preparar una bebida caliente con azúcar moreno, adecuada para mujeres con retraso en la menstruación.
3. 50 gramos de carne de longan, 1 huevo, sofreír primero el longan, agregar los huevos por 30 minutos, * * * guisar hasta que esté cocido, 1 día por la mañana y 1 día por la noche, por 10 días consecutivos, indicado para mujeres con menstruación irregular.
4. Dos crestas de gallo, un poco de sal, pollo cocido y goji, una vez al día, 3-5 veces al mes.
5. Menstruación aplazada, menos dolores abdominales y resfriados. 20 azufaifos, 10 g de agripalma, 10 g de azúcar moreno, agregue agua y cocine a fuego lento en sopa Yin, tómelo una vez por la mañana y por la noche. Indicado para mujeres con menstruación retrasada y menstruación abundante.
6. 2 huevos, 30 gramos de agripalma, lavar los huevos y guisarlos con agripalma. Hervir los huevos durante 20 minutos.