¿Cuándo es un buen momento para hacer una comida fitness?

En primer lugar, la condición física debe coincidir con su propio nivel de condición física. Si simplemente haces un entrenamiento aeróbico simple, como correr en una cinta o spinning, para perder peso, tu comida fitness en realidad no es diferente de una comida normal, excepto que necesitas comer sal y reducir la ingesta de mucha sal. de comida chatarra. Con esta combinación, tu hombre se sentirá cómodo y adelgazará de forma eficaz.

Si estás intentando ponerte en forma para estar en forma, entonces tu combinación de comidas fitness necesita cambiar mucho. Sus comidas fitness deben determinarse en función de su tiempo de fitness. Si además necesitas hacer ejercicio por la mañana, el desayuno puede consistir en yemas de huevo y leche, lo que puede reducir la ingesta de proteínas y mantener una buena figura.

Puedes realizar una comida fitness normal al mediodía. Necesitas mantener la energía suficiente para afrontar la sesión de fitness de la tarde. Es necesario combinar carne y verduras, pero hay que prestar atención a reducir los alimentos ricos en calorías, no beber bebidas inútiles y tratar de satisfacer las necesidades de menos sal. Este tipo de almuerzo funcionará.

Después de la sesión de fitness de la tarde, es necesaria una comida fitness más rigurosa. Puedes elegir verduras como alimento básico y una determinada cantidad de carne. Este tipo de carne puede ser pechuga de pollo y la configuración con menos grasa es adecuada para usted. Básicamente, elijo brócoli, maíz, pepino y tomates cherry como verduras combinadas, y cocino 300 g en agua caliente tanto como sea posible. Básicamente, no se agrega sal a las verduras, que es la combinación más saludable. Quizás la pechuga de pollo sea difícil de tragar.

Cuando bebas después de hacer ejercicio, puedes utilizar principalmente agua pura en lugar de bebidas. También puedes elegir entre una variedad de jugos, pero no puedes elegir jugos producidos en fábricas. Este tipo de jugo contiene aditivos y es dañino. a tu cuerpo. Tu condición física tiene efectos secundarios. Puede exprimir jugo recién hecho y elegir frutas bajas en calorías, como jugo de naranja, jugo de manzana y jugo de naranja. Sin embargo, el jugo de sandía será rechazado porque contiene demasiada azúcar.