¿Cómo hacer tres comidas al día de forma saludable?
Lunes:
Desayuno: sopa de frijoles (tomates, patatas, jamón, espinacas, huevos, harina blanca, hojas verdes picadas). cebolla, sal, esencia de pollo, azúcar, trece especias, etc.) y sopa de ciruelas ácidas (tomates, patatas, jamón, espinacas, huevos, harina blanca, cebolla de verdeo picada, sal, esencia de pollo, etc.).
Almuerzo: solomillo de cerdo (cerdo) estofado, sal, vino de cocina, fécula de patata, jengibre, cebolla, zanahoria, etc.), crisantemo amargo frío (crisantemo amargo, vinagre, azúcar, etc.) y arroz (arroz).
Cena: Costillas de cerdo estofadas y melón de invierno (costillas de cerdo, melón de invierno, etc.), fideos de col china (col china, fideos, etc.), huevos revueltos con pimientos (pimiento morrón, huevo, etc.) .) y gachas de frijoles rojos y arroz (frijoles rojos, arroz etc. ).
Martes:
Desayuno: 1 taza de leche de soja, bollos de verduras y carne (cerdo, repollo, etc.) y 1 naranja.
Almuerzo: Pollo Kung Pao (pollo, etc.), piel de tofu con apio (apio, etc.), sopa de huevo con champiñones (champiñones, etc.) y bollos al vapor (harina).
Cena: Costillas de cerdo estofadas y melón de invierno (costillas de cerdo, melón de invierno, etc.), fideos de col china (col china, fideos, etc.) y huevos revueltos de pimientos (pimiento morrón.
Se trata de tres comidas al día. Las comidas pueden proporcionar una nutrición integral y cumplir con los estándares de una alimentación saludable. Dicha dieta puede mantener a las personas sanas y hermosas, y también puede ajustarse y modificarse según los gustos y preferencias personales.