Cómo hacer ensalada de frutas
Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.
Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son el verdadero rey de la vitamina C entre las frutas. Tienen dos funciones principales: pérdida de peso y belleza. Tienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. Entre ellos, las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; el limón puede reducir la grasa y, si lo comes con regularidad, ¡definitivamente tendrás una cintura delgada! Como hay limones en la ensalada, los limones son frutas sensibles a la luz, por lo que no se pueden comer durante el día.
Aderezo casero para ensalada
Ingredientes: 1 melón, 100g de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 vaso de yogur.
Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y cortarlo en trozos pequeños.
Lavar las pasas, seleccionar la pitahaya granulada, cortarla por la mitad y hacer bolitas con una pala.
Pelar las naranjas y cortar el kiwi en rodajas. Añade nueces (según tu gusto)
Ensalada Americana
Ingredientes alimentarios: patatas, manzanas, pollo, apio, nueces, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, azúcar en polvo. y pimienta.
Ensalada de frutas terminada
Ensalada de frutas terminada (16 fotos)
Método de elaboración:
1 Cocer patatas al vapor, pelar el pollo, retirar la piel nueces. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Utilice un cuchillo para triturar el azúcar hasta obtener un polvo fino.
Corta las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de un centímetro, ponlos en un recipiente, añade la pimienta, la nata fresca, el azúcar glass y el aderezo para ensaladas y mezcla bien.
Extiende las hojas de lechuga en un plato pequeño y coloca encima la ensalada mixta de manzana. Espolvorea con nueces y sirve.
Edición de ejercicios
Ejercicio 1
Ingredientes alimentarios: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, zumo de limón.
Método de elaboración:
1 Pelar y quitar las semillas de manzanas, peras, naranjas y plátanos, cortarlos en rodajas de un centímetro de largo y tres tercios de ancho, ponerlas en un recipiente y mezclar Bueno. Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar.
Coloca las hojas de lechuga en el fondo de un platillo pequeño y coloca encima las rodajas de frutas mixtas. Luego vierte la nata fresca y el jugo de limón en el aderezo para ensalada, mezcla bien y viértelo sobre las rodajas de fruta.
Ejercicio 2
Ingredientes: 60 gramos de tomates cherry, 65 gramos de manzanas cortadas en cubitos, 30 gramos de uvas de California, 20 gramos de cerezas frescas, 15 gramos de fresas 50 ml de; yogur;
Método de preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.
Características del alimento: agridulce, tinto y blanco.
Ejercicio 3
Ingredientes: 50 gramos de piña, 50 gramos de manzana, 50 gramos de kiwi, 50 gramos de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas; , un poco de azúcar;
Forma de elaboración:
1. Cortar en dados la piña, la manzana, el kiwi y el plátano, y dividir los tomates pequeños en 4 porciones;
2. Agrega el azúcar y el vino tinto, mezcla bien y marina. Hazlo durante 1 hora y al mismo tiempo mételo en el frigorífico.
Saca del frigorífico a las 31 horas y ponle las cerezas; .
Características del alimento: refrescante, refrescante; rojo, amarillo, verde y blanco.
Ejercicio 4
Ingredientes: 1 manzana, 1 pera, 8 naranjas, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita picada; almendras, apio en polvo, nata ligera.
Ensalada de frutas 1
Ensalada de frutas 1 (2 raciones)
Método de elaboración:
1 Lavar y pelar las manzanas y las peras, retirar el corazón y cortar en rodajas gruesas; cortar las naranjas en 2 y media; cortar los lichis en trozos pequeños; cortar la piña en rodajas gruesas;
2 Ponga los ingredientes anteriores y el apio en un plato de porcelana, agregue el azúcar y el brandy, mezcle bien, espolvoree con almendras picadas, exprima las flores de mantequilla y decore con cerezas.
Características del alimento: rico sabor y sabor exótico.
Ejercicio 5
Ingredientes: 1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis, 10 tomates cherry; 100g de aliño para ensalada;
Método de elaboración:
1 Cortar la piña y el kiwi en abanicos de 1 cm y 1/2 cm respectivamente, pelar y cortar las manzanas en trozos, dividir los tomates cherry en dos mitades y pelar las naranjas.
3Finalmente exprime el aderezo para ensalada en el medio.