¿Puede la ensalada de col ayudarle a perder peso?

El repollo también se llama repollo. Si estás perdiendo peso, se recomienda hervirlo en agua, para que los nutrientes sean más fáciles de absorber que comerlo frío.

La col china es una verdura con alto contenido en agua, bajas calorías y un contenido en vitaminas equivalente a las naranjas. Recomendado para su consumo durante la pérdida de peso.

Si te comes todo el repollo, te sentirás lleno después de consumir sólo 230 calorías. En otras palabras, se puede evitar comer en exceso.

Eficacia:

El repollo es rico en fibra, vitaminas y minerales. Es rico en nutrientes y puede prevenir la absorción excesiva de nutrientes. Además, la col también tiene efectos de belleza como prevenir el envejecimiento y mejorar la calidad de la piel.

Cómo comer:

Elige 3-5 hojas de col frescas (enteras), córtalas en trozos pequeños y ponlas en la olla. Puedes agregar un poco de sal a la olla al gusto. Cuando el repollo esté cocido durante 7 minutos, puedes sacarlo y dejarlo enfriar. Lo mejor es consumirlo 20 minutos antes de las comidas.

Espero que te ayude.