Hay cuatro alimentos que se deben evitar en la cena durante la pérdida de peso.
Lista de las cenas que más engordan
Cena baja en calorías: frutas y verduras
Las personas que sólo comen verduras y frutas por la noche para adelgazar consumen muy pocas calorías, pero es fácil comer en exceso debido al hambre antes de acostarse. Si no tienen cuidado, comerán más comida. Si no comen, se irán a la cama porque tienen hambre, lo que dificulta conciliar el sueño y provoca pérdida de peso.
Cena con carbohidratos puros: fideos, arroz frito, etc.
Los carbohidratos puros tienen altas calorías, alto índice glucémico, saciedad débil y digestión rápida. Si solo comes carbohidratos en la cena, será muy perjudicial para perder peso.
Cenas ricas en grasas y sal: olla picante, olla caliente, etc.
Los alimentos ricos en aceite y sal suelen tener un alto contenido calórico, que puede aumentar en aproximadamente 1/3, y su metabolismo es bajo por la noche. Si comen demasiada sal, fácilmente pueden causar edema.
Cena estimulante y refrescante: alcohol, café, té, etc.
Una botella de vino blanco tiene más de 1.700 calorías. Beber con las comidas puede hacerte ganar peso. Las bebidas refrescantes como el café y el té pueden dificultar el conciliar el sueño, empeorar la calidad del sueño y reducir el consumo de calorías. No apto para beber por la noche.