¿Qué época del invierno no es adecuada para hacer ejercicio?
El invierno es la estación en la que se produce la muerte súbita durante el ejercicio matutino, especialmente cuando aún no ha salido el sol. En invierno lo mejor es hacer deporte al aire libre cuando sale el sol y hay calor evidente. La mejor hora es alrededor de las 9 de la mañana.
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Algunas personas están acostumbradas a hacer ejercicio con el estómago vacío por la mañana, mientras que otras recomiendan hacerlo por la noche, después de las comidas. ¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio? Creemos que es adecuado empezar a hacer ejercicio media hora o una hora después del desayuno o la cena.
Hacer ejercicio antes de las comidas puede provocar fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre. Puede producirse hipoglucemia debido a retrasos en las comidas o hiperglucemia debido a la falta de toma de medicamentos. Por supuesto, también puede deberse a la reacción de Su Mujie de que el nivel de azúcar en sangre primero es bajo y luego alto, por lo que es mejor dedicar el tiempo de ejercicio después de las comidas.