¿Puedo beber pasta de sésamo negro durante la pérdida de peso?
Si quieres adelgazar correctamente lo mejor es realizar ejercicio aeróbico al menos una hora al día, y al mismo tiempo tener buenos hábitos alimentarios, porque el valor nutricional de las semillas de sésamo negro es muy alto y semillas de sésamo negro. El contenido calórico de la pasta también es muy bajo. Sí, puedes comer pasta de sésamo negro, ¡pero no debes comerla con frecuencia durante la pérdida de peso!
1. Debido a que la pasta de sésamo negro sureño está hecha principalmente de almidón de grano mezclado con semillas de sésamo y una pequeña cantidad de otros frutos secos, tiene un alto contenido de carbohidratos y azúcar, por lo que no se debe consumir con frecuencia durante la pérdida de peso. .
2. Las calorías por 100 gramos de pasta de sésamo negro del sur representan aproximadamente 18 del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan la salud. La pasta de sésamo negro del sur contiene un contenido relativamente alto de azúcar y grasa y es un alimento rico en calorías. Por lo tanto, el consumo a largo plazo aumentará una cierta cantidad de calorías y provocará obesidad. Pero comer algo con regularidad no tendrá ningún impacto evidente en el cuerpo.
3. El valor calórico de la pasta de sésamo negro sureño (basado en 100 gramos de porción comestible) es de 423 kcal (1769 kilojulios), que es mayor por unidad calórica entre alimentos similares. 1 paquete pequeño de pasta de sésamo negro sureño (40 gramos) contiene 169 calorías y requiere 50,4 minutos de ejercicios aeróbicos para consumirse. Cada 100 gramos de pasta de sésamo negro sureño contienen: 70 gramos de carbohidratos; 12 gramos de grasa; 8,00 gramos de proteína;
A partir de los dos aspectos del análisis anterior, podemos saber que aunque la pasta de sésamo negro del sur se puede comer durante la pérdida de peso, no es adecuado comerla con frecuencia, porque comerla con frecuencia será perjudicial para la pérdida de peso. ¡Aconsejo a todos los amantes de la belleza que controlen su boca durante el período de pérdida de peso!
Beber pasta de sésamo negro con otros alimentos puede ayudarte a comer lleno y perder peso:
1. El maíz, el maíz es muy común en la vida de todas las personas. El maíz tiene un alto contenido de fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal.
2. Patatas. Las patatas contienen más almidón y una variedad de vitaminas, que favorecen la función digestiva del bazo y del estómago.
3. Las batatas son ricas en azúcar, fibra y múltiples vitaminas.
4. El boniato morado. El boniato morado es rico en antocianinas y también puede proteger la vista.
5. Avena. La avena es un alimento muy nutritivo que puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano.
6. Los macarrones, también conocidos como pasta, están hechos de cereales ricos en almidón y tienen un recuento calórico estándar de unas 350 calorías.