¿Cómo mantenerse en forma en invierno?

Bebe un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana.

Beber antes de acostarse

Un pequeño trago hará que tu cara se hinche al día siguiente.

Debes beber 8 vasos de agua todos los días;

Respira profundamente al menos 5 veces al día, 5 veces es lo mejor.

Esto puede prevenir el envejecimiento prematuro y es beneficioso para la salud.

Se garantiza una semana, cuatro días de cereales secundarios y tres días de cereales finos.

Dormir 6 horas

Lo mejor es acostarse a las 23:30 y levantarse a las 7:20.

Come frutos rojos alrededor de las 4 de la tarde todos los días.

Haz ejercicio alrededor de las 17:00

Recuerda evitar hacer ejercicio por la mañana.

Debes desayunar

Eso es todo, lo escribí yo y está basado en ciencia.

Muchos conocimientos son útiles para tus hijos.

¡Demasiados suplementos no son buenos para los niños!

Te deseo buena salud y espero que la adoptes.