¿Qué debes comer para mantenerte saludable en invierno?

El cuidado de la salud en invierno debe realizarse desde dos vertientes: la alimentación y la vida. Se recomienda seguir los métodos y mantener la salud en invierno.

1. Alimentación: La dieta invernal debe ser cálida y nutritiva. Para evitar el exceso de agua en los riñones, se debe comer menos carne de cerdo salada, pato salado y otros alimentos encurtidos. Además, los alimentos crudos y fríos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que conviene comer algunos alimentos nutritivos y calientes, como dátiles rojos, carne de res y cordero, etc., para nutrir el cuerpo. Al mismo tiempo, la dieta invernal debe incluir una ingesta adecuada de algunas frutas y verduras frescas para aumentar el aporte de vitaminas A y C.

2. Vida: Aunque el clima es frío en invierno, para favorecer el metabolismo normal del cuerpo conviene realizar deportes de forma regular y ordenada. Por ejemplo, haga ejercicio aeróbico como correr y caminar de 2 a 3 veces por semana. Se debe usar ropa holgada, adecuada y gruesa al hacer ejercicio, y elegir un clima soleado. Además, para prevenir la hipoxia del cuerpo y garantizar una calidad normal del sueño durante la noche, no se recomienda enterrar la cabeza debajo de la colcha cuando duerma por la noche.

Por eso, existen muchas formas de mantener la salud en invierno. Se recomienda mantener el estado físico normal del cuerpo desde dos aspectos: la alimentación y la vida.