¿Cuáles son algunas buenas maneras de mantener la salud y la dieta en invierno?

En invierno es fácil secarse y enfadarse. Para apagar el fuego del cuerpo es necesario comer más verduras en la dieta diaria, como repollo, zanahorias, espinacas y brotes de soja. , etc. Comer más repollo puede nutrir el estómago y los riñones y eliminar el fuego del hígado; comer más zanahorias puede mejorar la resistencia del cuerpo; comer más espinacas puede hidratar y nutrir el hígado y aliviar las heces secas; comer más brotes de soja puede eliminar eficazmente el calor, desintoxicarlo y eliminarlo; fuego del hígado.

Es bueno comer frutas en invierno

En general, las frutas tienen un contenido muy alto de agua y vitaminas, por lo que son más adecuadas para su consumo en invierno. Puedes comer más manzanas, plátanos, espinos, naranjas, peras, etc. Comer más manzanas puede producir líquido, calmar la sed e hidratar el bazo y el estómago; comer más plátanos puede hidratar los intestinos y el estómago y mejorar el estreñimiento. Comer más espinos puede reducir los lípidos en la sangre, dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el fenómeno del frío corporal; en invierno, comer más naranjas puede aumentar el apetito, regular el qi y complementar las vitaminas; las peras nutren el yin y humectan la sequedad, pero es mejor comerlas en invierno, debido a que son frescas por naturaleza, es mejor cocinarlas al vapor antes de comerlas.

Es bueno comer miel en invierno

La miel contiene muchos minerales y oligoelementos. Beber más agua con miel en invierno puede calentar el cuerpo y fortalecerlo. antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño para evitar el insomnio. Beber más miel también puede ayudar con la defecación y promover la eliminación suave de toxinas del cuerpo.