¿Qué frutas son buenas para la arteriosclerosis?
1. Caqui
El caqui tiene un olor especial Puede que a muchos amigos no les guste mucho este olor, pero el caqui es muy beneficioso para mejorar la arteriosclerosis. Debido a que los caquis son ricos en vitaminas, pueden reducir la presión arterial y proteger el sistema cardiovascular, también tienen un compuesto fenólico que puede prevenir eficazmente la aterosclerosis y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
2. Manzanas
Se puede decir que las manzanas son una de las frutas más comunes en la vida diaria. Las manzanas son muy adecuadas para pacientes con enfermedades cardiovasculares. Debido a que las manzanas contienen una gran cantidad de ácido málico, vitaminas, pectina y más de diez tipos de nutrientes, comer manzanas con regularidad puede mejorar el endurecimiento de los vasos sanguíneos y también es muy beneficioso para los pacientes con hipertensión.
3. Espino
Cuando se trata de espino, a menudo pensamos en su función de fortalecer el estómago y digerir los alimentos, pero este no es el caso. de dilatar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y reducir el colesterol. Y también puede reducir la presión arterial.
4. Kiwi
El kiwi es conocido como el "Rey de las Frutas". Contiene más de 17 tipos de aminoácidos, pectina, flavonoides, vitaminas y otros nutrientes. su valor nutricional es muy alto. El consumo prolongado puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, y el jugo de kiwi también puede tratar enfermedades cardiovasculares como la angina de miocardio y la hipertensión. Es particularmente eficaz contra la aterosclerosis, por lo que los pacientes con aterosclerosis pueden comer más kiwi al día.
5. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitaminas y glucosa, que pueden acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis, especialmente las mandarinas, que también pueden mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y del hígado. Eliminar los trastornos digestivos causados por la presión arterial alta.
6. Uvas
Las uvas contienen calcio, potasio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas, así como una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Las uvas pueden prevenir eficazmente la formación de coágulos sanguíneos, reducir los niveles de colesterol sérico humano y la cohesión plaquetaria y desempeñar un papel determinado en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En particular, las semillas de uva tienen un muy buen efecto antioxidante. El 95% del componente de las semillas de uva son procianidinas. Su efecto antioxidante es 18 veces mayor que el de la vitamina C y 50 veces mayor que el de la vitamina E.
7. Plátano
El plátano es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y ser laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos. , y reducir la presión arterial y nutrir. Está especialmente indicado para pacientes con boca seca, garganta seca, heces secas, hemorroides, úlceras gastrointestinales superiores, hipertensión, enfermedad coronaria, arteriosclerosis, etc. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, diarrea suelta y alimentos crudos y fríos, nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal no deben comer.
Precauciones diarias en caso de arteriosclerosis
1. Un aporte energético adecuado
La ingesta y el consumo calórico deben ser equilibrados, y lo mejor es mantenerse dentro del rango de peso estándar. Si tienes sobrepeso, no sólo debes reducir tu ingesta calórica, sino también aumentar tu actividad física y tu consumo energético.
2. Coma menos dulces
Coma menos o nada de mantequilla, caramelos o bebidas carbonatadas, coma más polvo estándar y menos polvo refinado. Esto puede promover la digestión, reducir la ingesta calórica y reducir la absorción intestinal de grasas y colesterol.
3. Controlar la ingesta de grasas y colesterol en los alimentos.
Controlar estrictamente los alimentos cárnicos en cada comida. Debido a que incluso la carne más magra contiene entre un 10 y un 20 por ciento de grasa animal, se debe eliminar el exceso de grasa al comer carne para minimizar la ingesta de grasa.
4. Elige el método de cocción correcto
Los mejores métodos de cocción para carne o pescado son asar, hervir o cocinar al vapor. Evita freír o freír. Se debe utilizar aceite vegetal al cocinar, y aceite animal y mantequilla con moderación.
5. Come a intervalos regulares
No agregues snacks entre horas. Si tienes que comer, puedes comer alimentos bajos en grasas como manzanas, zanahorias crudas y galletas. .
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