Varias frutas aptas para el mantenimiento de la salud en primavera

Varias frutas aptas para el mantenimiento de la salud en primavera

Introducción: La primavera ya está aquí, y también hay en el mercado una gran cantidad de frutas ¿Sabes qué comer para el mantenimiento de la salud? ¿primavera? ¿Qué frutas son adecuadas para preservar la salud primaveral? Hoy te recomendaré algunas frutas aptas para el cuidado de la salud primaveral ¡Sígueme y echa un vistazo!

Qué frutas comer para la salud en primavera:

Fruta 1: Manzana

Cuando se trata de recetas de frutas, todo el mundo lo hará. ¿Definitivamente piensas en las manzanas? Las manzanas son ricas en una variedad de vitaminas, minerales y fibra cruda, que es un complemento nutricional beneficioso para el cuerpo humano. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal, acelerar la defecación y lograr un efecto laxante. Además, la fibra dietética de las manzanas también puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones. Comer manzanas para aliviar el estreñimiento es una buena opción.

Fruta 2: Papaya

La papaya es generalmente elegida por las amigas. Además, la papaya también puede ser un buen producto nutricional y de belleza para las mujeres. La papaína de la papaya tiene un efecto blanqueador muy bueno, por lo que comer papaya tiene el efecto de limpiar y limpiar la piel. Por tanto, si sientes que tu función digestiva no es fuerte, puedes ingerir una pequeña cantidad de papaya después de las comidas, lo que tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc.

Fruta 3: Arándano

Arándano Para los trabajadores administrativos que suelen trabajar en la oficina, no es aconsejable mirar la pantalla del ordenador durante mucho tiempo, ya que esto provocará un uso excesivo del mismo. ojos y causar fatiga ocular. Esto se debe a que si se consume una gran cantidad de vitamina A, una sustancia clave de la que depende la retina para la sensibilidad a la luz, los ojos se sentirán secos, dolorosos, fotofóbicos e incluso tendrán una visión reducida. Hay muchas frutas que pueden aportar mucha vitamina A y mucho caroteno, pero los arándanos son los primeros.

Fruta nº4: Kiwi

El kiwi también se conoce como kiwi. Cuando el cuerpo humano carece de vitamina C, las encías se vuelven quebradizas, muchas veces sangran, se hinchan e incluso provocan. dientes flojos. El kiwi tiene el mayor contenido de vitamina C de todas las frutas, lo que la convierte en la fruta más beneficiosa para la salud de las encías.

Fruta Cinco: Uvas

Los hombres y mujeres con hábito de fumar deben prestar atención. No olviden proteger sus pulmones durante las reuniones sociales. Las uvas en la fruta también tienen el efecto de eliminar. flema, puede aliviar la inflamación respiratoria, la picazón y otros síntomas incómodos causados ​​por fumar. Pero recuerda que las uvas contienen ácido y no se deben consumir en exceso. No comer con el estómago vacío ya que puede provocar náuseas y malestar gastrointestinal.

Fruta nº6: Naranjas

En comparación con las peras, las naranjas tienen 9 veces más proteínas, 5 veces más calcio, 5,5 veces más fósforo y vitamina B1. El contenido es 8 veces mayor que las peras, muchas mujeres eligen las naranjas. No solo tienen buenos efectos blanqueadores, sino que también tienen un alto contenido de vitamina C. Siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene un beneficio inesperado: puede reducir la incidencia de cálculos biliares.

Fruta Siete: Tomate

Todos deben estar muy familiarizados con ella, también se le llama tomate. Es agridulce y se puede comer no sólo como comida sino también como fruta. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener una nutrición corporal equilibrada. Por lo tanto, los hombres y mujeres que buscan perder peso han centrado su entusiasmo en los tomates.

Fruta nº8: Piña

A la hora de perder peso, por supuesto no podemos olvidarnos de la piña. El secreto de la pérdida de peso de la piña es que su rico jugo puede descomponer la grasa de manera eficaz. La piña también puede ayudar a personas con problemas de digestión y absorción. Por eso, cuando comemos piña fresca, lo mejor es remojarla en agua salada durante un tiempo. Puede inhibir que la enzima de la piña irrite nuestra mucosa oral y labios. Al mismo tiempo, sentirás que la piña es más dulce. .

Introducción: La primavera ya está aquí y hay muchas frutas en el mercado. ¿Sabes qué comer para tener salud en primavera? ¿Qué frutas son adecuadas para el mantenimiento de la salud primaveral? Hoy te recomendaré algunas frutas aptas para el cuidado de la salud primaveral ¡Sígueme y echa un vistazo!

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