¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común acerca de una vida saludable en invierno?

Como todos sabemos, el clima en invierno se caracteriza por el "frío". La medicina tradicional cree que el frío es un mal yin. El cuerpo humano se ve afectado por el mundo exterior y el Yin Qi aumenta en consecuencia, dañando la energía yang del cuerpo humano. En esta época, el cuerpo humano necesita almacenar más energía y nutrientes para poder resistir el frío, por lo que cuando llega el invierno, los nutrientes se absorben y almacenan más fácilmente en el cuerpo. El siguiente editor le presentará algunos conocimientos sobre la dieta de invierno:

Conocimiento 1 de la dieta de invierno: Comer platos fríos adecuadamente en invierno es beneficioso para perder peso. "Obligar" al cuerpo a calentarse y quemar más grasa.

Conocimientos sobre la dieta de invierno 2: Consuma más alimentos que contengan metionina en invierno, como semillas de sésamo, pipas de girasol, levadura, lácteos, hortalizas de hoja, etc.

Sentido común de la dieta de invierno 3: no beba con frecuencia bebidas sobrecalentadas en invierno. Las bebidas demasiado calientes pueden provocar daños importantes en la piel y las mucosas. La proteína comienza a desnaturalizarse a los 43 grados centígrados y la mucosidad gastrointestinal se degradará irreversiblemente a los 60 grados centígrados, así que no beba bebidas sobrecalentadas.

Conocimiento 4 sobre la dieta de invierno: Las setas shiitake son deliciosas y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular puede prevenir la arteriosclerosis.

Quinto sentido común de la dieta invernal: comer alimentos "fríos" de forma adecuada para el cuidado de la salud en invierno. Beber agua fría con regularidad puede prevenir los resfriados. Beba mucha agua en horarios habituales para mantener un metabolismo hídrico equilibrado y evitar que la piel se agriete.

Sentido común de la dieta de invierno 6: Tener miedo al frío está relacionado con la insuficiencia de sal inorgánica en la dieta. Deberías comer más vegetales que contengan raíces, como batatas, raíces de loto, cebollas verdes, patatas, etc.

Sentido común de la dieta de invierno 7: coma más frutas y verduras para reponer las vitaminas y minerales del cuerpo, neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo y desempeñar un papel en la limpieza del fuego, la desintoxicación y la hidratación de los pulmones; Coma más frijoles y otros alimentos de alta calidad. Alimentos proteicos de origen vegetal, coma menos alimentos grasosos y picantes y evite comer más barbacoa.

Conocimiento ocho sobre la dieta de invierno: comer rábano con regularidad en invierno puede aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.

Recordatorio: la medicina tradicional cree que el invierno es frío y el mal frío puede dañar fácilmente el yang del riñón, por lo que es aconsejable comer alimentos calientes. Los riñones son las raíces del cuerpo humano y la fuente de las actividades vitales del ser humano. Nutre el yin de los cinco órganos internos y nutre el yang de los cinco órganos internos. Por lo tanto, el primer principio debe ser nutrir los riñones, calentar el yang y fortalecer el cuerpo en invierno.