¿A qué cuidados de salud debes prestar atención cuando viajas?
El aire otoñal es fresco y pronto llegará otra "Semana Dorada del Día Nacional". Mucha gente está empezando a planificar viajes, relajarse y viajar "a gusto". ¿Qué conocimientos de salud debes saber antes de viajar? ¡He preparado conocimientos de salud para ti en vacaciones largas! ¡Guárdalos y comienza tu viaje feliz y saludable!
Cuatro precauciones principales para la salud durante viajes largos de vacaciones:
1. Presta atención a la higiene de manos
Las manos son la mayor fuente de gérmenes, por eso debes prestar atención atención a ellos cuando viaje al extranjero limpio. En términos generales, lávese las manos antes de tocarse los ojos, la boca y la nariz; lávese las manos después de estornudar o toser; lávese las manos después de ir al baño; lávese las manos después de tocar objetos públicos y teléfonos; Desde afuera, use desinfectante para manos después de lavarse las manos.
Las manos deben mantenerse secas después del lavado. Utilice toallas de papel desechables, toallas limpias, pañuelos, etc. para secarse las manos. Las toallas y pañuelos deben lavarse y cambiarse con frecuencia, de lo contrario se puede producir fácilmente una "recontaminación".
2. Presta atención a la higiene de los alimentos
Las enfermedades entran por la boca, y a la hora de ingerir alimentos se deben seguir los principios de "quemar, escaldar, hervir, cocer al vapor y pelar". Evite comer alimentos contaminados con bacterias y toxinas. Prestar atención a la higiene al beber agua, lavar o pelar frutas y verduras, prestar atención a cada comida, identificar si los almacenes de alimentos son higiénicos y comer con moderación en coches, barcos o aviones.
3. Prevención de enfermedades infecciosas
Las vacunas se pueden inyectar para desarrollar un estilo de vida saludable. En segundo lugar, evite el contacto con animales o picaduras de mosquitos. La fiebre amarilla, el dengue, la rabia, la malaria, la encefalitis japonesa, etc. se transmiten a través de animales y picaduras de mosquitos.
4. Presta atención a algunos detalles de higiene
Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón; procura beber agua envasada y hervida, los alimentos deben estar calentados, cocidos y pelados; camine descalzo; es propenso a marearse. Si viaja en barco o en avión, no coma en exceso antes de la salida; no coma alimentos que se hayan dejado fuera por mucho tiempo; al comer, elija restaurantes con buenas condiciones sanitarias; al comprar cosas para evitar comer por error. Preste atención a la vida útil de las cosas y evite comer alimentos vencidos, si no se siente bien, vaya al hospital lo antes posible; En otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que los mayores y los niños deben traer más ropa, que aumenta o disminuye con el cambio climático, para evitar resfriarse.
Prevención de enfermedades comunes durante los viajes:
1. Resfriado: En general, si estás resfriado, puedes descansar más, beber más agua, llevar una dieta ligera y obtener tratamiento sintomático. Si se presentan síntomas como fiebre, tos y producción de esputo, se debe acudir al hospital a tiempo.
2. Diarrea: Puede estar relacionada con no prestar atención a la higiene alimentaria y viajar debido al frío. Presta atención a beber mucha agua, llevar una dieta ligera y, si la situación es grave, acudir al hospital a tiempo.
3. Coches, barcos y aviones: Tomar una pastilla de Travelling Ning, etc. media hora antes de la salida.
4. Golpe de calor: Evite actividades bajo el calor y el sol abrasador. Llevar sombrero y gafas de sol y reponer agua a tiempo. Aquellos con síntomas leves pueden tomar Rendan y Ten Dishui. Aquellos con síntomas graves deben ser enviados al hospital a tiempo.
5. Mal de altura: Durante la hipoxia aguda se puede descansar y tomar oxígeno, e ir al hospital a tiempo si es necesario.
6. Trauma: Si resulta herido accidentalmente, puede ser enviado a una unidad médica según la situación.