Una colección completa de recetas para adelgazar por la mañana, el mediodía y la noche.

1. Desayuno: leche de soja integral + germen de trigo. Tortilla de estrella de cinco puntas. Avena y verduras de colores (hongo negro, col morada, zanahoria, pepino, col china). Naranja ombligo

2. Desayuno: Alimento básico: avena + trigo sanguíneo. Leche + germen de trigo. Verduras tiernas al huevo + naranjas.

3. Cena: Alimento básico: arroz con boniato. Proteínas: ternera, pangasius, tofu seco. Verduras: col china, tomates, wakame, setas enoki, cebollas, apio, algas.

4. Cena reductora de grasas del catering Rainbow: gambas, col morada, quinoa, brócoli, huevos, judías verdes, tomates cherry, leche de soja multicereales.

5. Cena: 2/3 de maíz. Pescado de bazar al vapor. Tomates y huevos, papillas.

6. Almuerzo chino tricolor: 250 gramos de carne picada, 1 pimiento verde, 2-3 huevos, vino de cocción, azúcar, pasta de judías, salsa de soja, jengibre, sal, pimienta blanca, hacer un almuerzo tricolor Almuerzo.

7. Arroz chino de verduras: 30 gramos de arroz, 3 cucharadas de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja, 2 tazas de agua, 10 gramos de apio, 10 gramos de puerros y 10 gramos de rey. champiñones ostra para hacer una ración de arroz con verduras.