Tabloide sobre conocimientos de salud
1. El consumo excesivo de azúcar es muy perjudicial para la salud.
El azúcar es delicioso y puede controlar el cerebro. A muchas personas mayores en China les gusta mucho y son adictas. El azúcar es el culpable de muchas enfermedades crónicas, como la hiperlipidemia, la enfermedad del hígado graso, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Todos los empresarios saben que a los humanos les encanta el azúcar. Para mejorar el sabor de los alimentos, agregarán mucha azúcar blanca o jarabe de fructosa para condimentar, como los diversos postres que comemos a menudo, el té con leche que bebemos e incluso azúcar cuando salimos a comer, cerdo estofado, cerdo estofado. , olla caliente, etc.
El azúcar casi no tiene nutrientes y tiene un alto contenido calórico. Su mayor problema es que estimula el azúcar en sangre, provoca resistencia a la insulina, provoca inflamación y aumenta considerablemente el riesgo de cáncer.
2. Las grasas trans pueden aumentar considerablemente el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los ácidos grasos trans no son nombres que escuches a menudo, pero tu cuerpo puede estar familiarizado con ellos. Las patatas fritas, la crema vegetal del té con leche, la margarina, los aderezos para ensaladas, las galletas, los pasteles, los helados, las patatas fritas, la sopa de fideos instantánea y las hamburguesas de la comida rápida occidental son bases de ácidos grasos trans.
Se trata de una grasa artificial que facilita el almacenamiento y transporte. A las empresas de alimentos les encanta, pero no es saludable. La ciencia ha demostrado que la ingesta prolongada de grasas trans puede formar coágulos sanguíneos, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y afectar el crecimiento y desarrollo de bebés, niños pequeños y adolescentes.
3. Los cereales refinados son muy poco saludables.
El debate sobre las grasas y los carbohidratos lleva décadas y se puede decir que es prolongado. Los expertos tradicionales dirían que la grasa no es saludable, pero ahora un creciente conjunto de investigaciones está descubriendo que los carbohidratos contribuyen de manera clave a la obesidad y otras enfermedades crónicas.
La batalla entre grasas y carbohidratos se está intensificando. Pero los dos bandos también han llegado a un acuerdo en algunos aspectos: los cereales finos no son saludables. Los chinos comemos la mayor parte del arroz y los fideos, así como diversos alimentos derivados, como los fideos de arroz, el pan, los bocadillos y otros productos de harina.