¿Qué alimentos pueden nutrir y proteger el hígado?
1. ¿Qué deben comer las mujeres que sean buenos para su hígado?
1. Carne de Cerdo
La carne de cerdo tiene la función de nutrir el medio y nutrir el yin y el hígado. Usar con precaución en personas con humedad, calor y flemas.
2. Bilis de cerdo
La bilis de cerdo tiene las funciones de eliminar el calor e hidratar, desintoxicar y deshumidificar, depurar el fuego del hígado y la vesícula biliar y limpiar las heces.
3. Espinacas
Las espinacas pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, calmar el hígado y aliviar la depresión, y nutrir el hígado y la sangre. El tratamiento auxiliar para el estancamiento del qi del hígado complicado por problemas estomacales suele ser eficaz.
4. Setas
Las setas son las reinas de los hongos y son ricas en nutrientes. Comer setas en otoño es más beneficioso para nutrir el hígado.
5. Tofu
El tofu de sabor fresco es un alimento del mismo origen que la medicina y los alimentos. Tiene muchas funciones como reponer el qi y reponer las deficiencias. Comer tofu con regularidad puede proteger el hígado, aumentar la inmunidad y tiene efectos desintoxicantes.
6. Tomates
Los tomates tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. También pueden complementar algunos nutrientes para los pacientes con enfermedades hepáticas, lo que es más propicio para reducir el daño de las toxinas. a las células del hígado. El efecto de protección del hígado es bastante bueno.
7. Uvas
Las uvas son ricas en glucosa y una variedad de vitaminas, que pueden reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos, beneficiar el yin del hígado, ser diurético y humectante, relajar los músculos. y activar la circulación sanguínea, calentar el estómago y fortalecer el cuerpo. Tiene el efecto de eliminar el calor y la humedad, especialmente para fortalecer el hígado y protegerlo.
8. Soja
Además de ser rica en estrógenos, la soja también es rica en oligoelementos, como calcio, hierro, fósforo, etc., que son buenos para favorecer el hígado. La regeneración y reparación de las células del hígado dañadas ayudan mucho.
9. Dátiles rojos
Como dice el refrán: “Come tres dátiles al día y nunca envejecerás”. La característica más destacada de los dátiles rojos es su alto contenido en vitaminas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa puede nutrir el qi y la sangre, producir líquido y calmar la sed. Los dátiles rojos tienen un muy buen efecto protector del hígado y las personas que se quedan despiertas hasta tarde pueden comer más.
10. Hígado animal
Desde el punto de vista del llenado, el propio hígado animal puede proteger el hígado. De hecho, esto se debe a que el propio hígado es rico en nutrientes, como proteínas, ácido fólico, vitamina B12, hierro, etc.
Lily 11
Lily es de naturaleza plana y de sabor dulce, y contiene proteínas, grasas y norcolchicina. Tiene los efectos de reponer el qi y reponer el corazón, reponer los pulmones y aliviar la tos, y puede suavizar y calmar los nervios. La colchicina tiene efectos anti-fibrosis hepática y cirrosis. El consumo regular de lirio puede prevenir y tratar la cirrosis.
12. Bolsa de pastor
La bolsa de pastor es una planta crucífera de naturaleza plana y sabor dulce. Contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, niacina, sales inorgánicas, etc. Los experimentos con animales muestran que puede acortar el tiempo de coagulación y tener un efecto hemostático, y es adecuado para enfermedades hepáticas crónicas como sangrado de nariz y encías.
13. Zanahorias
Las zanahorias son de naturaleza cálida, de sabor dulce, de sabor picante, ricas en provitamina A (caroteno) y también contienen aceite volátil. Este producto es rico en nutrientes, bueno para el estómago y la digestión y se puede consumir crudo o cocido. Tiene un buen efecto para mejorar los niveles de vitamina A en pacientes con enfermedad hepática y prevenir indirectamente el cáncer.
14. Frijol mungo
Mucha gente sabe que el frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, disipar el calor y reducir el edema. De hecho, los frijoles mungo son ricos en lisina y aminoácidos. Estos dos nutrientes tienen un alto valor terapéutico cuando se usan junto con azúcar de roca, lo que puede evitar que el fuego excesivo del hígado cause calor interno.
15. Huevos
Los huevos también son una buena opción. La razón por la que los huevos pueden nutrir el hígado es porque contienen una gran cantidad de proteínas, lecitina y otros nutrientes, que pueden ayudar a reparar las células, promover la regeneración celular y reparar el tejido hepático. Se descubrió que la proteína contenida en los huevos es similar a la del cuerpo humano, por lo que la digestibilidad llega a 95.
16. Lycium barbarum
Lycium barbarum contiene betaína, caroteno, una variedad de ácidos grasos insaturados, aminoácidos y vitaminas. Tiene las funciones de nutrir los riñones, reponer la esencia y nutrir. el hígado y mejorando la vista, humedeciendo los pulmones y nutriendo el efecto yin.
El polisacárido de Lycium barbarum tiene el efecto de reparar el daño hepático. El mecanismo puede ser previniendo el daño al retículo endoplásmico, promoviendo la síntesis de proteínas y la desintoxicación, restaurando la función de las células hepáticas y promoviendo la regeneración de las células hepáticas.
17. Puerros
La medicina tradicional china cree que comer puerros en primavera puede nutrir el yin y disipar el frío, y es muy útil para nutrir el yang y proteger el propio hígado. Sin embargo, la medicina china cree que los puerros en otoño contienen más proteínas, por lo que si tienes gota lo mejor es no comerlos. Al mismo tiempo, los puerros reaccionarán con algunas medicinas tradicionales chinas, por lo que si toma medicamentos, es mejor consultar si reaccionarán con ellos.
2. Razones del mal hígado
Primero, la falta de sueño
Con el ritmo acelerado de trabajo en la vida moderna, muchas personas trabajan o juegan con hábitos nocturnos. , pero quedarse despierto hasta tarde es lo que tiene más probabilidades de causar enfermedad hepática. La razón es que durante el sueño, el cuerpo humano entrará en un modo de autorreparación. Quedarse despierto hasta tarde no solo provocará falta de sueño, sino que también reducirá la resistencia del cuerpo y afectará la autorreparación del hígado durante la noche.
Los expertos señalan que las personas que suelen trasnochar deberían intentar ajustar sus horarios de trabajo y descanso, siendo mejor acostarse antes de las 23:00 horas todas las noches y procurar dormir entre 7 y 8 horas. dormir todas las noches. En términos generales, el tiempo normal de sueño para los adultos debe ser de 8 horas. Lo ideal es entrar en un estado de sueño profundo entre las 23:00 y la 1:00, y este es el mejor momento para nutrir la sangre del hígado, que puede proporcionar energía de manera efectiva. el hígado. Por el contrario, provocará insuficiencia de qi y sangre, lo que provocará un gran daño al hígado.
En segundo lugar, no orinar a tiempo tras levantarse por la mañana.
El hígado es el órgano desintoxicante y metabólico más importante, es el responsable de la síntesis, descomposición y almacenamiento de sustancias, y participa en el metabolismo de sustancias del cuerpo humano. Investigaciones científicas relevantes también han descubierto que la desintoxicación del cuerpo se puede llevar a cabo mediante la orina, la transpiración y la defecación. Orinar lo antes posible después de levantarse por la mañana puede expulsar rápidamente las toxinas acumuladas durante la noche y evitar que las toxinas queden retenidas en el cuerpo. causando "intoxicación" hepática. Si no orina a tiempo después de levantarse por la mañana, fácilmente se acumularán toxinas y dañará el hígado.
3. Comer en exceso
El hígado es el mayor órgano de desintoxicación y la glándula más grande del cuerpo humano. Algunos expertos señalaron que el hígado es como una fábrica de productos químicos, además de descomponer el alcohol consumido en el cuerpo, también tiene al menos 250 funciones. Tiene un vaso sanguíneo importante que va a los intestinos, que transporta metabolitos que son difíciles de absorber en los intestinos de regreso al hígado para su desintoxicación.
Comer en exceso no sólo daña la salud del tracto gastrointestinal, sino que también puede provocar fácilmente un gran aumento de radicales libres en el cuerpo. La función clave del hígado es ayudar al cuerpo a procesar los radicales libres, eliminar toxinas y purificar la sangre. Cuantos más radicales libres haya en el cuerpo humano, más graves serán los daños a la función hepática. Comer en exceso también puede provocar una acumulación excesiva de grasa en el hígado y dañar la función hepática, cuyo caso más típico es el hígado graso.
En cuarto lugar, saltarse el desayuno
Hoy en día, muchas personas se saltan el desayuno porque tienen prisa por ir al trabajo por la mañana o se quedan en la cama, pero en realidad esto es muy perjudicial para el hígado. Cuando el cuerpo humano está en ayunas, la bilis se acumula fácilmente, lo que es muy probable que provoque síntomas de cálculos. Los expertos en nutrición dicen que desayunar puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago, proteger el hígado y reducir el riesgo de pancreatitis, diabetes, cálculos biliares, estreñimiento y otras enfermedades.
Además, intenta desayunar la menor cantidad posible de dulces grasosos. Las personas que prefieren la carne y los dulces también favorecerán la secreción de insulina debido a la ingesta excesiva de grasas y colesterol, acelerarán la deposición de colesterol en la bilis y formarán cálculos biliares. Un desayuno saludable nos mantiene saciados por más tiempo y previene daños a nuestro hígado.
5. Fumar y beber
El metabolito de la nicotina y el alcohol contenido en los cigarrillos, el etanol, es extremadamente perjudicial para el hígado. El peligro de fumar es que el humo que produce el tabaco contiene miles de sustancias nocivas. Después de ser inhalado en el cuerpo humano, puede causar diversos grados de daño a varios órganos internos, incluido el hígado, y es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades y cáncer.
Beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo, inducirá daño hepático y diversas enfermedades, y aumentará las posibilidades de sufrir hígado graso y enfermedad hepática alcohólica.