¿Cómo consultar la tabla de calorías de los alimentos dietéticos?

La tabla de calorías de los alimentos es una lista elaborada o enumerada en función de la energía contenida en una unidad de cantidad de alimento (como 100 g) como referencia a la hora de comer y cuidar la salud. Diferentes alimentos producen diferentes cantidades de energía.

Las calorías diarias que necesita una persona normal están relacionadas con su peso. La relación entre la ingesta calórica por hora y el peso corporal es de aproximadamente 1 kcal/hora/kg, que es 4,186 kJ/hora/kg. Por lo tanto, los requerimientos calóricos diarios promedio normales para un adulto que pesa 50 kg son los siguientes:

¿Requerimientos calóricos promedio? = 4,186 kJ? * 24 horas * 50 kg = 5023,2 kJ.

Regulaciones

1. La papaína en la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas y es beneficiosa para la digestión y la absorción de los alimentos, por lo que Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar los alimentos. También puede tratar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.

2. Tofu congelado

El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puedes comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá continuamente la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre evidente.

3. Brotes de bambú

Los brotes de bambú tienen las características de bajo contenido de grasa, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, eliminar la acumulación de alimentos, previene el estreñimiento, pero también previene el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.

4. Los brotes de frijol mungo

pueden eliminar el colesterol y la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y deshumidificación, aliviar la resaca y eliminar el calor. Para las personas adictas al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, reducir la fiebre, limpiar los dientes y prevenir la formación de grasa subcutánea.

5. Piña

La fruta es rica en nutrientes y contiene vitaminas como vitamina C, caroteno, tiamina y niacina. Así como oligoelementos como calcio, hierro y magnesio que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. La proteasa contenida en el jugo, la cáscara y los tallos de la piña puede ayudar a digerir y descomponer las proteínas en el pescado, lo que lo hace adecuado para el consumo después de una comida abundante.