Calorías en Maocai

Cada 100 gramos de Maocai contienen 68 calorías. Comer Maocai vegetariano todos los días te hará ganar peso.

Según el libro "Calories and Protein Intake" publicado por la Organización Mundial de la Salud, las mujeres adultas sanas necesitan entre 1.800 y 1.900 calorías al día, mientras que los hombres necesitan entre 1.980 y 2.340 calorías.

La ingesta de proteínas debe ser del 10% al 15% de las necesidades calóricas diarias del cuerpo; la ingesta de carbohidratos no debe ser inferior al 55% de las necesidades calóricas diarias del cuerpo. La cantidad no debe exceder el 30% de las necesidades calóricas diarias del cuerpo; requerimientos calóricos diarios del cuerpo.

Además, la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos, y la ingesta diaria de fibra dietética no debe ser inferior a los 16 gramos.

Información ampliada:

Cómo hacer caldo de sopa maocai:

Ingredientes principales: 2 huesos de pierna de cerdo

Ingredientes accesorios: 5 piezas de jengibre, 3 trozos de astrágalo, 3 trozos de heno, 10g de raíz de angélica, 2 raíces de Codonopsis pilosula, 2 cucharadas de sal

Paso 1: Limpiar los huesos de la pata de cerdo.

Paso 2: Prepara los accesorios.

Paso 3: Blanquear los huesos de la pierna de cerdo durante 3-5 minutos para eliminar la espuma de sangre de la carne.

Paso 4: Saque los huesos de pierna de cerdo blanqueados y enjuáguelos con agua tibia 2-3 veces, luego enjuague nuevamente la espuma de sangre y las impurezas. Lávalo varias veces para que la sopa quede más clara.

Paso 5: Rellenar la cazuela con agua, añadir huesos de pierna de cerdo e ingredientes nutritivos.

Paso 6: Si queda espuma de sangre después de hervir, utiliza una cuchara para retirarla. Tapar y cocinar a fuego lento durante 3-4 horas. Agrega 2 cucharadas de sal al gusto 30 minutos antes de servir.

Paso 7: Producto terminado.

Enciclopedia Baidu-Calorías