Cómo comer estofado en invierno sin engordar
¿Cómo comer estofado en invierno sin engordar? Con la llegada del invierno, la temperatura desciende bruscamente. Comer una abundante olla caliente en un invierno tan frío es algo feliz, pero es una tortura para las personas que quieren perder peso. Entonces, ¿cómo se puede comer estofado en invierno sin engordar?
¿Cómo comer estofado en invierno sin engordar 1 1? Consejo 1: convierta la pasta de sésamo en un plato aceitoso.
El tahini es un condimento que a muchas personas les gusta añadir al comer estofado. Algunas personas incluso piensan que la olla caliente no tiene sabor sin salsa de sésamo, pero en realidad la salsa de sésamo es muy calórica. Un plato pequeño de tahini tiene más calorías que un plato de arroz blanco. Por eso, las chicas que no quieran engordar pueden sustituir la salsa de sésamo por aceite y añadir un poco de vinagre y mijo al comer estofado. Este ingrediente de olla caliente también es delicioso. Si quieres reducir las calorías, hay algo para todos.
2. Consejo 2: Come más carne de res.
A muchas personas les gusta especialmente comer carne cuando comen estofado, y muchas señoritas no son felices sin carne. Si no quieren engordar, pueden utilizar carne de res en lugar de cerdo y cordero. El contenido de grasa de la cabeza de res es menor que el de la carne de cerdo y cordero, y la carne de res contiene más nutrientes. Al elegir carne, trate de no elegir pastel de carne. Los rollitos de carne generalmente están hechos de carne sintética, que es rica en nutrientes, rica en calorías y fácil de ganar peso.
3. Consejo 3: Intenta comer el fondo de la olla de sopa transparente.
Cuando comes estofado, normalmente eliges el fondo de la olla caliente. Los más comunes son el fondo de olla picante, el fondo de olla de aceite rojo y el fondo de olla de sopa transparente. Generalmente, las personas que van a comer estofado no están contentas si no está picante. Les gusta especialmente la comida picante porque creen que es lo suficientemente picante, por lo que suelen pedir base de olla picante o base de olla de aceite rojo. De hecho, el picante de la base de olla picante y la base de olla de aceite rojo es relativamente alto, mucho más alto que el de la base de olla de sopa clara. Por lo tanto, las jóvenes que quieran perder peso deben renunciar a todo el aceite rojo y la base de olla picante y tratar de hacerlo. Elija una base de olla sopera transparente. Si realmente te gusta la comida picante, puedes elegir la base de olla Yuanyang, que no solo puede saborear la comida picante sino que también reduce el picante.
¿Cómo comer estofado en invierno sin engordar 2? ¿Comer estofado durante la menstruación te hará subir de peso?
Comer estofado durante la menstruación en realidad te hará engordar.
Muchas personas piensan erróneamente que la menstruación es una época en la que se gana peso. En realidad, la menstruación es la misma de siempre. Aunque habrá ciertos cambios endocrinos durante la menstruación, los alimentos ricos en calorías aún pueden provocar un aumento de peso.
2. Cómo perder peso después de comer estofado durante la menstruación
1. Beber yogur
El estofado tiene muchas calorías debido a la temperatura de la sopa caliente. Es demasiado alto y hay muchos ingredientes. El sabor es fácil de causar irritación en el tracto gastrointestinal. Además de proteger eficazmente la mucosa gastrointestinal, el yogur también es rico en bacterias del ácido láctico, que inhiben el crecimiento de bacterias putrefactas. Es apto para comer después de una olla caliente y no sabes qué comer.
2. Ejercicio
La grasa es siempre la causa fundamental de la obesidad. Puede ayudar a las personas a eliminar la fatiga después de comer estofado caliente. Hacer ejercicio en este momento puede mejorar la eficiencia del ejercicio y quemar el exceso de calorías. La clave es controlar esta proporción.
3. Una taza de jugo de apio.
Muchas personas optarán por tomar una taza de café o té después de ingerir alimentos grasosos. De hecho, beber café o té después de una comida no es bueno para la digestión y diluye el ácido del estómago. El jugo de apio, por otro lado, es bajo en azúcar y rico en fibra. La fibra del apio puede eliminar parte de la grasa que consume.
3. Cómo comer estofado sin engordar
1 Elige un fondo de olla ligero
Asegúrate de elegir un fondo de olla bajo en calorías a la hora de comer. olla caliente. Para aquellos que realmente anhelan el aceite rojo y el chile picante, llenar la olla con aceite antes de enjuagarla puede reducir la ingesta de calorías hasta cierto punto.
2. Elige una salsa para mojar baja en calorías.
No creas que si eliges una base de sopa clara todo irá bien. En realidad, hay muchos alimentos ricos en calorías en las salsas para mojar. Al elegir salsas para mojar, es recomendable utilizar salsas bajas en calorías para ayudar a reducir el aporte calórico de cada porción de estofado.
3. Comer menos alimentos procesados.
Alimentos como algunas albóndigas son todos postprocesados. Estos alimentos son extremadamente ricos en calorías y contienen grandes cantidades de nitritos, muy perjudiciales para la salud.
4. Elige verduras de hoja verde
No todas las verduras son aptas para la olla caliente, porque las verduras con hojas grandes como la lechuga absorberán mucha grasa nada más introducirlas en la olla. Luego llega a nuestro estómago.
5. Estas carnes son comestibles.
La panceta de cerdo tiene un alto contenido de grasa, pero los filetes de pescado, pechugas de pollo, etc. tienen calorías relativamente bajas y un sabor relativamente puro. Es muy adecuado para amigos que quieren perder peso pero lo necesitan con urgencia. de complementos cárnicos.