¿Qué alimentos saludables existen? Nada más que preguntar, gracias.
1. Tomates: cuando se trata de salud, prevención del cáncer y vitamina C, la gente piensa en los tomates. Muy común, ¿verdad? ¿Cuánto cuesta una libra en tu casa?
2. Espinacas - Este es el plato principal de la caricatura Popeye. Está catalogado como uno de los "Diez mejores alimentos para la belleza y la piel" junto con las manzanas, las zanahorias, la leche desnatada, el aceite de germen de trigo, las naranjas, los mariscos y el agua hervida. Por lo tanto, las espinacas son las preferidas por las personas que quieren mantenerse en forma.
3. Ajo - Cuenta la leyenda que hace 2100 años, cuando el emperador César estaba en una expedición por Europa y África, ordenó a sus soldados tomar 1 taza de ajo al día para potenciar la fuerza física y luchar contra los ataques. enfermedades. Era un verano caluroso y la peste prevalecía. Miles de otros soldados enfermaron, pero ninguno de los soldados de César contrajo diarrea. Sólo tomó unos pocos años conquistar toda Europa y establecer el antiguo Imperio Romano más poderoso en ese momento.
4. Cacahuetes: mira el apodo "fruta de la longevidad" y lo entenderás.
5. Coliflor: algunas versiones dicen que es brócoli, que es una variante del repollo, que incluye el brócoli (brócoli) y el repollo.
6. Arándanos - La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación enumera los arándanos como uno de los alimentos saludables para los seres humanos y se les conoce como "bayas doradas".
7. Avena: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede beneficiar al bazo, nutrir el corazón y dejar de sudar. Tiene un alto valor nutricional.
8. Té verde - El té verde ya era muy bueno. Más tarde, con la llegada de las computadoras, la capacidad de protección contra la radiación del té verde lo hizo aún más poderoso.
9. Vino tinto - Los estudios han confirmado que beber vino tinto con moderación es bueno para la salud.
10. Pez mandarín: frase famosa del poeta Zhang de la dinastía Tang: "Las garcetas vuelan frente a la montaña Xisai, las flores de durazno fluyen en el agua que fluye, el pez mandarín es gordo", alabando este tipo de pez. .
Los mejores rankings de alimentos publicados por la Organización Mundial de la Salud.
1. Las mejores frutas: papaya, fresa, mandarina, naranja, kiwi, mango, albaricoque, caqui y sandía.
2. Las mejores verduras: Las batatas son ricas en vitaminas y también son expertas en la lucha contra el cáncer, ocupando el primer lugar entre todas las verduras. Seguido de espárragos, repollo, coliflor, apio, berenjena, remolacha, zanahoria, bolsa de pastor, colinabo, champiñones enoki, rojo nieve y repollo chino.
3. La mejor carne: La estructura química de la carne de ganso y pato es cercana a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón. El pollo es conocido como "la mejor fuente de proteínas". Además, la carne de conejo y la carne de pescado son tan buenas como la carne de ave en términos de belleza, salud cerebral y protección del corazón, y también son excelentes productos cárnicos.
4. Los mejores alimentos protectores del cerebro: espinacas, puerros, calabazas, cebollas, brócoli, pimientos, guisantes, tomates, zanahorias, verduras, ajos, apio y otras verduras, nueces, cacahuetes, pistachos. , anacardos, piñones, almendras, soja y otros alimentos sin cáscara, así como arroz integral, hígado de cerdo, etc.
5. La mejor sopa: La mejor es la sopa de pollo, especialmente la de gallina, que tiene el efecto de prevenir y tratar resfriados y bronquitis, y es especialmente indicada para beber en invierno y primavera.
6. El mejor aceite de cocina: aceite de maíz, aceite de salvado de arroz, aceite de sésamo, etc. Todos son muy buenos mezclando aceite vegetal y aceite animal en una proporción de 1:0,5.
7. El mejor alimento para proteger el corazón: Comer constantemente 50 gramos de pescado al día puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas en un 40%, especialmente el consumo de pescado de aguas profundas. Los científicos médicos también han favorecido la verdolaga silvestre en los últimos años.
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