¿A qué cuestiones se debe prestar atención para mantener la salud en invierno?

Todos sabemos que el cuidado de la salud en invierno es mejor para el cuerpo durante todo el año, por lo que debemos comer más alimentos calientes, beber más agua caliente, hacer más ejercicio, acostarnos temprano y levantarnos tarde, para proteger mejor el cuerpo y lograr El efecto del autocultivo, pero también preste atención a los resfriados. En invierno, el clima es seco y la temperatura baja, y a la gente no le gusta hacer ejercicio, por lo que se debe prestar especial atención para que el cuerpo no se resfríe. Entonces, ¿qué experiencias en materia de atención sanitaria en invierno vale la pena compartir?

1. Lávese la cara con agua fría y remoje los pies con agua caliente.

Lávese la cara con agua fría por la mañana, lo que no solo puede mejorar la circulación sanguínea de la cara. , pero también mejora la elasticidad de la piel y evita las arrugas. Además, también puede mejorar la resistencia al frío, pero la temperatura del agua no debe ser demasiado baja, alrededor de 10°C. Remojar los pies en agua caliente una hora antes de acostarse no sólo puede aliviar la fatiga, sino también favorecer el sueño.

2. Hacer más ejercicio. Una persona que hace más ejercicio es mucho más saludable que una persona que no hace ejercicio, especialmente en invierno. Si no hace ejercicio, su cuerpo estará inactivo y no sentirá calor. Naturalmente, se resfriará fácilmente. Por lo tanto, hacer más ejercicio no solo lo mantendrá en buena salud, sino que también reducirá la aparición de resfriados. .

3. Manténgase abrigado.

Cuando la cabeza se estimula fácilmente con el frío, los vasos sanguíneos se contraen y los músculos de la cabeza se tensan, lo que fácilmente puede provocar resfriados y dolores de cabeza. Además, cuando el frío estimula la espalda, entrará en los órganos internos a través de los puntos de acupuntura de la espalda, lo que no solo provocará dolor de espalda, sino que también dañará las articulaciones y músculos de las extremidades superiores e inferiores. Cuando tienes los pies fríos, los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraen, lo que hace que el cabello oscile más lentamente, lo que provoca una disminución de la resistencia y provoca fácilmente un resfriado. Así que mantenga la cabeza, la espalda y los pies calientes.