El foco del cuidado de la salud a principios de primavera es nutrir el hígado. ¿Sabes qué métodos para nutrir el hígado?
El foco del cuidado de la salud a principios de primavera es nutrir el hígado. ¿Sabes qué métodos para nutrir el hígado? La primavera y el hígado pertenecen a la misma madera en los cinco elementos, y ambos tienen las características de crecimiento y desarrollo. El Qi primaveral fluye a través del hígado. El cuidado de la salud primaveral debe cumplir con las características del crecimiento del Yang Qi en la naturaleza. a nutrir el hígado para que el Qi del hígado esté libre de obstrucciones y el Qi y la sangre sean suaves.
La teoría de la medicina tradicional china cree que el hígado gobierna los vasos sanguíneos, regula las emociones y las emociones, trae alegría y felicidad pero odia la depresión, y la felicidad y la ira están relacionadas con la ambición. En primavera, el qi del hígado es más fuerte, por lo que la dieta debe ser ligera, evitar alimentos grasosos, picantes, fríos y otros alimentos irritantes, y debe ser menos ácida y más dulce.
Lo ácido aquí no se refiere a alimentos ácidos, sino a alimentos con propiedades astringentes y astringentes desde la perspectiva de la medicina tradicional china, como granadas, frambuesas, etc. Dulce no se refiere a alimentos dulces, sino a Alimentos que son buenos para fortalecer el bazo. Alimentos que pueden calentar el Qi y el estómago, como ñame, lentejas, arroz negro, avena, nueces, azucenas, lechuga, etc. Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado, comer demasiados alimentos ácidos fortalecerá el qi del hígado, el fuego del hígado aumentará, el bazo y la tierra estarán en desacuerdo y la función digestiva del cuerpo humano se verá afectada. Por lo tanto, debes comer más alimentos dulces y menos ácidos para fortalecer el bazo y el estómago y suprimir el exceso de qi del hígado.
Si el fuego del hígado es demasiado fuerte, también puedes beber té de diente de león o té de crisantemo o vegetales que tienen el efecto de eliminar el calor del hígado para ayudar a reducir el fuego del hígado, como trigo sarraceno, smecta, edamame, espinacas, El apio, las castañas de agua y los pepinos, los champiñones, etc. son alimentos dulces y frescos que pueden eliminar el calor, humedecer el hígado y mejorar la vista.
Además, debido a que el hígado gobierna las emociones, las malas emociones pueden causar estancamiento del qi del hígado y estancamiento del qi y la sangre. La depresión y la irritabilidad de las emociones harán que el estancamiento del hígado se convierta en fuego, lo que no solo dañará. El yin Qi y el Yang Qi del cuerpo humano también se dañarán. Al nutrir el hígado en primavera, tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde, porque el hígado gobierna la sangre, y la noche es el momento para que el hígado se desintoxice y quedarse despierto hasta tarde a esta hora hará que otros órganos estén excitados. estado y la función del hígado se verá afectada, lo que aumentará la carga sobre el hígado y provocará una disminución de la funcionalidad. Por eso, especialmente en primavera, no te quedes despierto hasta tarde.
En definitiva, la primavera es la primera de todas las cosas, y no se trata de nutrir el hígado. Es un alimento integral. Las cuatro estaciones, todas en una primavera. Examínate tres veces al día y levántate temprano para hacer ejercicio. Obtenga más aire fresco. Consuma más verduras y más cereales integrales. puede prevenir la aparición de enfermedades infecciosas.