¿Cuántas patas de pollo puedes comer al día para adelgazar?
Si estás en el proceso de perder peso y estar en forma, ¡asegúrate de evitar estos 7 alimentos ricos en calorías! ! !
01, patas de pollo
Generalmente, 1 pata de pollo pesa unos 50g, con un 60% de la parte comestible y unas 76kcal de calorías. En otras palabras, comer cuatro patas de pollo (294 calorías) equivale a comer dos tazones pequeños de arroz (unas 253 calorías).
Aunque la proteína de las patas de pollo es el colágeno, su tasa de utilización es muy pobre después de comer y es difícil conseguir el efecto de embellecer la piel. Comer demasiado te hará engordar~
02. Pollo frito
Las hamburguesas de pollo frito son la comida rápida de estilo occidental más común en la calle, pero están fritas y tienen grasa, y las calorías deben exceder el estándar. Una ala de pollo en un cubo de comida rápida contiene 360 calorías y 21 gramos de grasa, especialmente la piel del pollo frito.
03. Cerveza
Beber una lata de cerveza de 375ml cada día tiene 147 calorías. La cerveza se llama pan líquido. Beber una lata de cerveza cada día puede hacerte ganar 7 kilogramos en un día. año. Y las personas que beben cerveza con frecuencia también tendrán una gran barriga cervecera.
04. Salchicha
La salchicha debería ser la favorita de todos. Generalmente se vende en el comedor de la planta baja de la empresa. El aceite de salchicha recién horneado es delicioso y delicioso. Mucha gente tomará uno cuando tenga hambre en el trabajo, pero ¿sabes qué? Una salchicha tiene un 70% de grasa y contiene mucho sodio.
05. Chocolate
El chocolate es símbolo de dulzura, pero es uno de los alimentos ricos en calorías y no se debe consumir en exceso. Por ejemplo, si comes 6 galletas con chispas de chocolate al día, tendrás 302 calorías y ganarás 14 kilogramos en un año. Las galletas con chispas de chocolate contienen mucha azúcar y aceite.
06. Papas fritas
Las calorías de las patatas no son tan altas y las calorías de las patatas después de freírlas en patatas fritas a alta temperatura no son bajas. Si comes más hamburguesas, nuggets de pollo, tomas algo, etc. ¡Las calorías pueden exceder la ingesta diaria para perder grasa!
07. Helado
Una taza de helado pesa unos 300g, lo que parece una ración pequeña, pero en realidad es un campo de concentración de azúcar y aditivos. Con 400 calorías por cada 100 gramos, una taza de helado de 300 gramos tiene 1200 calorías. Es realmente un refrigerio súper rico en calorías.
Diferentes helados tienen diferentes calorías. Elija helado con sabor a fruta o helado ligero con sabor a crema, lo que reducirá el recuento de calorías.
Lleva una dieta razonable, mézclala científicamente y aprende a vivir una vida saludable.