¿Puedo comer Codonopsis pilosula durante la menstruación?

Durante la menstruación, las mujeres pierden un exceso de sangre y carecen de Qi y sangre. Comer un poco de Codonopsis pilosula con moderación puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición del qi y la sangre, y también puede aliviar la dismenorrea hasta cierto punto. Reponer el qi y la sangre es la función más importante de Codonopsis pilosula. Es adecuado que las mujeres lo coman durante la menstruación y el embarazo para nutrir el cuerpo. Sin embargo, las mujeres no deben tomar un suplemento excesivo durante el período menstrual, ya que sobrecargará el hígado y aumentará el flujo menstrual, por lo que no es aconsejable comer demasiada Codonopsis pilosula.

La cantidad recomendada de Codonopsis pilosula durante la menstruación es de unos 20g. Puedes cocinar gachas con unos dátiles rojos para disipar el resfriado y aliviar la dismenorrea. También puedes agregar ginseng y otros ingredientes que pueden ayudar a reponer el qi y fortalecer el bazo al preparar sopa de pollo. Si su período menstrual es normal y no presenta síntomas como dismenorrea, no es necesario comer Codonopsis pilosula. Comer Codonopsis pilosula durante la menstruación sólo se utiliza para regular el malestar físico. Después de todo, es un veneno de tres puntos.

Precauciones para el ejercicio menstrual

El ejercicio intenso durante la menstruación, como saltos de altura, saltos de longitud, correr, jugar al fútbol, ​​etc., puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación, e incluso Causar dismenorrea y trastornos menstruales. También se deben evitar en la medida de lo posible algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal, como levantamiento de pesas, mancuernas, etc., ya que de lo contrario provocarán menorragia o menstruaciones prolongadas.

Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar que un estrés mental excesivo provoque trastornos menstruales y trastornos endocrinos. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación de los órganos reproductivos, lo mejor es suspender el ejercicio físico durante la menstruación.

Pero el ejercicio físico moderado es bueno para el cuerpo de las niñas. Las actividades deportivas de pequeño volumen, ligera intensidad y movimientos suaves, como gimnasia, tenis de mesa, Tai Chi, trotar y hacer cola, pueden promover la circulación sanguínea y aliviar la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a regular los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.