El experto en pérdida de peso Du Jiaying te enseña a cocinar delicias bajas en calorías

El experto en pérdida de peso Du Jiaying te enseña a preparar delicias bajas en calorías

El experto en pérdida de peso Du Jiaying te enseña a preparar delicias bajas en calorías Trabajadores de oficina y estudiantes que se sientan. Es necesario hacer ejercicio durante mucho tiempo. El ejercicio es de intensidad relativamente alta y caminar es el ejercicio más simple. El ejercicio aeróbico puede aumentar el contenido de oxígeno en nuestro cerebro. Aquí, el experto en pérdida de peso Du Jiaying le enseña los beneficios de cocinar bajo en calorías. alimento. La experta en pérdida de peso Du Jiaying te enseña a cocinar delicias bajas en calorías 1

Abre la puerta a tus sueños

La propia Du Jiaying no es una persona activa, por lo que encontró una manera de hacer que esté dispuesta a hacer ejercicio constantemente. Es decir, caminar. La familia siempre ha sido el mayor apoyo de Jiaying. Los invitan a dar un paseo por un parque cercano todos los días después de cenar, y pueden charlar y mantener su relación. "Lo que hagas no es el punto, pero encontrar un deporte que estés dispuesto a practicar es muy importante", dijo amablemente Du Jiaying. Además del ejercicio, Du Jiaying abandonó el principio de "no comer" para perder peso. Ya que es buena cocinando, ¿por qué no investigar alimentos deliciosos y bajos en calorías? Especialmente los postres son sus favoritos. Antes, se obligaba a no comer postres, lo que solo la empujaba a la cima de la presión. Su autocontrol fácilmente podría romperse y llevarla a comer en exceso, por lo que investigó postres bajos en calorías para recompensarlos. que trabajan duro para perder peso todos los días. De esta manera, con la combinación de dieta y ejercicio, Du Jiaying perdió 30 kilogramos en tres años. Todos sus familiares y amigos dijeron que era increíble y le preguntaron por qué tenía tanta fuerza de voluntad. Ella dijo: "Perder peso requiere motivación. Admiro a Chen. Hong muchísimo." Soy un hermano mayor, espero poder ser como él algún día, esto es lo que me motiva.”

Cinco claves para los postres bajos en calorías

1. No comas demasiadas porciones

　2. Usa ingredientes naturales

　3. Es seguro e higiénico hacerlo tú mismo

　4. Puedes agrega tus ingredientes favoritos

　5. Aceite y azúcar Reduce la dosis, el experto en pérdida de peso Du Jiaying te enseña cómo hacer delicias bajas en calorías 2

Actualmente, Du Jiaying está comprometido con la investigación de alimentos bajos en calorías. Postres calóricos y saludables. "Como he experimentado el arduo trabajo de perder peso, quiero ayudar a muchas personas que siguen la dieta". "Yo soy la misma persona que cree que los postres son una fuente de felicidad". por lo que no le gusta usar uniformes formales de chef cuando cocina, sino que usa ropa hogareña o dulce para crear un ambiente agradable en la cocina. Ella cree que perder peso es una lucha a largo plazo y no puede perder peso de una manera que no le guste. "Esto definitivamente fallará". Jiaying asintió y dijo con certeza, y ahora también puedes comprar el bajo. Pastel calórico de piña elaborado por ella online, que es delicioso y delicioso. No engorda y se ha vuelto muy popular desde su lanzamiento.

Por eso, espera enseñar a todos cómo hacer postres fácilmente en casa, dándote un poco de dulzura mientras trabajas duro para perder peso, y las calorías de los postres son muy bajas y no te causarán culpa psicológica o estrés Su sueño es ser como el hermano Chen Hong y hacer que todos disfruten de la vida, comida deliciosa y refrigerios bajos en calorías.

Helado de arroz integral

Método:

Poner el arroz integral, la leche desnatada, el azúcar vegetariana y las ramitas de vainilla en una olla y llevar a ebullición. a fuego lento, dejar enfriar y reservar

Pon en un exprimidor la nata fresca y el jugo cortado en cubitos del paso anterior y bátelo hasta formar una pasta

Viértelo en un recipiente y mételo en en el congelador por unas 2 horas, luego sácalo con una cuchara Revuelve uniformemente, luego vuelve a meterlo en el congelador y repite de 3 a 4 veces (revuelve cada 20 minutos)

A la hora de comer, puedes poner fresas o varias frutas frescas sobre las bolas de helado a modo de decoración

El helado elaborado con arroz integral es rico en vitaminas del complejo B y muy saludable

Pudín de pan con arándanos

Método:

Leche desnatada vaina de vainilla Hervir el azúcar Yousu hasta que el azúcar se disuelva y salga el sabor a vainilla, luego verterlo en el jugo de huevo entero para hacer el pudín líquido

Cilador el líquido del pudín y reservar

Pon en el molde el huevo entero sin azúcar Tostadas de trigo, arándanos y líquido del pudín

Mete al horno y hornea a 180/180 durante unos 25 minutos (o cocinar al vapor en una olla eléctrica durante 20~25 minutos)