¿Acerca de la prevención y el control del smog?
2. Si debes salir en días de niebla, lo mejor es usar una mascarilla para evitar que el vapor venenoso entre a los pulmones a través de la boca y la nariz.
3. Complementar adecuadamente algunas vitaminas. Come más limones, naranjas, kiwis, pimientos verdes, repollo, patatas, leche, huevos, espinacas, etc. , que ayuda al cuerpo a expulsar las partículas de polvo. Come más peras, azucenas, nísperos, mandarinas, naranjas, semillas de loto, rábanos, etc. , tiene los efectos de limpiar los pulmones, fortalecer el bazo y resolver la flema, y es útil para reducir el daño causado por las partículas de niebla en el tracto respiratorio.
El clima neblinoso es causado por la contaminación ambiental natural y provocada por el hombre. Ante este clima severo, tenemos que tomar varias medidas para evitar los daños que trae a la vida normal y la salud de las personas.
4. Reducir las salidas. Los ancianos, los niños y las personas susceptibles a enfermedades respiratorias que tienen una resistencia débil deben intentar reducir las salidas o actividades al aire libre. Al salir, use una mascarilla para proteger el cuerpo y evitar que los contaminantes invadan los pulmones a través de la boca y la nariz. Después de regresar de salir, debes lavarte la cara inmediatamente y exponer tu piel.
5. Reducir el ejercicio al aire libre. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, como asma bronquial, bronquitis crónica, enfisema obstructivo, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, etc., deben evitar en la medida de lo posible el ejercicio al aire libre para evitar la aparición o exacerbación de enfermedades crónicas. De manera similar, en climas brumosos y de baja presión, los pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión y enfermedades coronarias no deben hacer ejercicios al aire libre para evitar inducir angina de pecho e insuficiencia cardíaca. El clima con neblina moderada a intensa puede estimular fácilmente los sistemas respiratorio y circulatorio humanos, especialmente por la mañana, cuando la calidad del aire es mala. En términos generales, si no hay actividad de aire frío, lluvia, nieve, viento fuerte y otras condiciones climáticas, es mejor elegir el momento para hacer ejercicio desde la mañana hasta la tarde, cuando la calidad del aire es buena y la visibilidad es alta, y es un lugar con muchos árboles y césped. La cantidad y la intensidad del ejercicio deben reducirse moderadamente.
6. Cierra las puertas y ventanas. Dado que los contaminantes del aire son difíciles de disipar en días de niebla, las puertas y ventanas deben cerrarse en días de niebla para evitar que la niebla exterior entre en la habitación y contamine el aire interior e induzca enfermedades respiratorias y cardiovasculares agudas.
7. Cuida tu dieta. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, especialmente los ancianos, deben mantener un patrón de vida científico, evitar el esfuerzo excesivo y beber más agua. Preste atención a una dieta ligera, coma alimentos menos irritantes, coma más tofu, leche y otros alimentos, y complemente la vitamina D cuando sea necesario.
8. Tenga cuidado al conducir o caminar. En condiciones de neblina moderada a severa, la visibilidad es baja y la línea de visión es deficiente. Las personas que conducen, andan en bicicleta y caminan deben tener más cuidado, especialmente al pasar por intersecciones y cruces ferroviarios no vigilados. Deben reducir la velocidad y obedecer las normas de tránsito para evitar accidentes de tránsito.
9. No realizar actividades extenuantes. El aumento de la capacidad pulmonar durante el ejercicio extenuante, como correr largas distancias y jugar al fútbol, hará que las personas inhalen más contaminantes.
10. No cierres las ventanas demasiado fuerte. Habrá contaminación por humos de cocina y contaminación por aditivos para muebles en el hogar. Sin ventilación, el aire interior sucio también puede ser un peligro para la salud. Si es posible, puede utilizar el mini purificador de aire USB Chuangpujing y evitar abrir ventanas en días de niebla. Puedes optar por abrir las ventanas durante un breve periodo de tiempo al mediodía, cuando hay más luz solar y menos contaminantes.