Investigación sobre las cuatro series de ejercicios aeróbicos de Zheng Duoyan
La primera parte consta de cuatro episodios.
El primer episodio son ejercicios de hip-hop, principalmente para adelgazar las piernas.
El segundo episodio son ejercicios con mancuernas, principalmente para adelgazar los brazos (las niñas con mancuernas pueden prepararse; dos botellas de agua mineral como mancuernas)
El tercer episodio es aeróbico, enfatizando el modelado general
El último episodio es ejercicio en estera de yoga, el propósito es adelgazar y tonificar la cintura; el abdomen (se requiere estera de yoga)
La segunda parte también se llama ejercicio de pelota grande (pelota de yoga de apoyo)
El primer episodio del ejercicio de pelota grande (todo el cuerpo): /v _ show/v _ show/id _ xmjqxnzu 0 mjq 4. html
La segunda serie de ejercicios con pelota grande (cintura y abdomen): /v _ show/ID _ xmjqxode 1ti 4. html.
El tercer episodio de ejercicios con pelota grande (parte inferior del cuerpo): /v _ show/v _ show/id _ xmjqxode 0 ndcy
El cuarto episodio de ejercicios con pelota grande (. colección de acciones principal):/v_show/id_XMjQxNzMwNzE2.html