Beba licor tres veces por semana y corra cuatro veces durante el período de pérdida de peso. Ha pasado un mes y mi peso no ha cambiado. ¿Cómo romperlo?

Cuando hago mucho ejercicio, puedo sentir hambre de células y no controlo mi dieta por la noche. El 2 de mayo de 2020, medía 170 cm y pesaba 82 kg. Perdí 16 kg en tres meses. Utilizo algunos productos externos de medicina china para bajar de peso, pero no bebo alcohol y no hago mucho ejercicio. Tuve mucho cuidado en los primeros 30 días de mi período de pérdida de peso y perdí 65,400 libras. Bebí alcohol apenas dos días después de controlarlo, especialmente después de hacer mucho ejercicio, lo que hizo que mis células tuvieran aún más hambre. A menudo bebía 32 onzas de licor, 380 ml de cerveza y unas 10 botellas. Balanceé alrededor de 70 kg durante mucho tiempo, así que usé salsa de soja para perder peso y finalmente lo controlé a alrededor de 66 kg en julio. unos buenos hábitos alimentarios en tres meses. Me hizo darme cuenta de que no me siento hinchado mientras duermo. Beber todos los días durante el Año Nuevo chino es un poco elevado. Ahora estoy bien. Aunque como comidas copiosas con mis hijos, bebo vino y salgo de fiesta con amigos todos los fines de semana, mi peso está básicamente controlado en alrededor de 70 kg. La primavera está aquí. Hago un recorrido corto y de alta intensidad al menos una vez a la semana y una vez el fin de semana, cubriendo una distancia de unos 100 km. Pero cuando volví a beber, gané algunos kilos y me tomó otra semana adaptarme [quiero descansar]. Ahora hace calor, lo que es una buena temporada para regular el metabolismo. Mientras planeo hacer ejercicio, controlaré un poco mi dieta por la noche y volveré a pesar unos 65 kg. En resumen, el control de peso siempre está en camino [Eureka Flash]

No se puede comer demasiado arroz y fideos para perder peso. Debe reducir la cantidad de alimentos básicos, comer alimentos bajos en grasas y cooperar con el ejercicio para que sea eficaz.

El alcohol es el tigre en el camino hacia la pérdida de peso. Al correr, aumenta la cantidad de alcohol consumido y el hígado se deteriora. Si no lo crees, deja de beber por un mes y sigue corriendo [Rose].

Bajar de peso no se consigue de la noche a la mañana.

En primer lugar, cuida tu boca. No levantes los puños y grites consignas sobre perder peso durante el día. Busca algunos compañeros para comer algas por la noche. Como resultado, perdí peso y subí de peso. Al mismo tiempo, debes reducir adecuadamente la ingesta de carbohidratos y comer más frutas y verduras para llenar tu estómago.

El segundo es abrir las piernas. Perder peso mediante una combinación de dieta y ejercicio, en la que el impulso diario de largo alcance sea mayor que la ingesta de carbohidratos, sólo así se podrá lograr una pérdida de peso gradual.

En tercer lugar, asegúrese de tener tiempo para hacer ejercicio. Independientemente del viento o la lluvia, mantenga una cierta cantidad de tiempo de ejercicio todos los días. Tres días de pesca y dos días de secar la red, la pérdida de peso es solo una charla vacía.

La mejor forma de perder peso es la autodisciplina, y el método más eficaz es la perseverancia.

¡El vino aporta muchísima energía!

El alcohol es un alto conversor de carbohidratos y grasas. Si no deja de beber, especialmente si bebe licor tres veces por semana, no importa cuánto haga ejercicio o controle su dieta, el efecto de pérdida de peso no será bueno. Si no controla su consumo de alcohol, es posible que siga aumentando de peso. Los resultados de las investigaciones modernas muestran que los carbohidratos, no la carne ni las proteínas, son los principales culpables de la obesidad. Puede perder peso controlando la ingesta de carbohidratos, comiendo más verduras y consumiendo una cierta cantidad de grasas y proteínas de forma adecuada. El método cetogénico de pérdida de peso actualmente popular básicamente no consume carbohidratos, sino principalmente carne, grasas, proteínas y verduras. Después de más de diez días, el cuerpo producirá cetonas y el efecto de pérdida de peso será muy evidente. Pero hay mucho que decir sobre la pérdida de peso con la dieta cetogénica. Algunos científicos creen que es perjudicial para el organismo, mientras que otros creen que es beneficioso. Todos utilizaron una gran cantidad de datos experimentales para demostrar sus opiniones. El suegro dijo que el suegro tenía razón y la suegra dijo que la suegra tenía razón. No hay conclusión. Por eso creo que es mejor tener cuidado por el bien de la salud y no intentarlo fácilmente. Según mi experiencia en pérdida de peso, comer menos carbohidratos y no beber alcohol, por supuesto sin excluir beber aproximadamente una vez al mes, beber menos alcohol, continuar haciendo ejercicio y no comer en exceso, también puede lograr buenos resultados en la pérdida de peso.

¡Espera! Peso 160 kg y camino de 3 a 5 km todas las mañanas. No como comida china y mi peso no ha cambiado en tres meses. Después de tres meses, perdí 1 libra cada día durante unos 15 días y luego me estabilicé. Después de una semana, comencé a perder 1 kg todos los días y continué durante una semana. Dejé de perder peso, retomé la dieta normal, hice ejercicio sin parar y perdí peso. ¡Diferencias individuales, combinadas con su propia situación real, planificación razonable y buena gestión física!

Bebe menos.

¿La comida está dura cuando la bebes?

Añade una taza a la vez hasta que vomites.