¿Qué sabes sobre los malentendidos comunes sobre una vida saludable en invierno?
Mito 1: Añadir más ropa te mantendrá abrigado
En invierno, algunas amigas usan ropa muy voluminosa, pensando que cuanto más usen, mejor será el aislamiento. De hecho, esta visión es muy unilateral, porque el nivel de calidez de la ropa está relacionado con el espesor de la capa de aire en la ropa. Pero cuando el espesor total de la capa de aire supera los 15 mm, la circulación de aire en la ropa aumenta considerablemente, reduciendo así gradualmente la retención de calor. Desde un punto de vista fisiológico, si una persona usa demasiada ropa o demasiado gruesa, el calor expandirá y expandirá aún más los vasos sanguíneos de la piel, aumentando así la disipación de calor y dificultando el mantenimiento del calor. para adaptarse a los cambios de temperatura ambiental.
Mito 2: Lamerse más los labios puede mantenerlos húmedos
Cuando hace frío, debido al clima seco, a muchas personas les gusta lamerse los labios. hasta crujidos y malestar, dolor y sangrado. Especialmente a algunas mujeres jóvenes les gusta lamerse los labios con la lengua, pensando que esto puede hidratar y hacer que sus labios estén más cómodos. Pero el resultado es inútil y, dado que la saliva es secretada por las glándulas salivales, también contiene amilasa y otras sustancias, que se volverán muy pegajosas en los labios después de que el agua se evapore, lo que hará que los labios se sequen y se descamen con mayor facilidad. Si tus labios están secos e incómodos, aplica un poco de bálsamo labial en lugar de lamerte los labios con la lengua.
Mito 3: Usar mascarilla para prevenir resfriados
En invierno, algunas personas usan mascarillas al salir, pensando que pueden prevenir resfriados. De hecho, esto no es científico, porque la cavidad nasal humana y todas las vías respiratorias están cubiertas por una gran cantidad de capilares mucosos y submucosos. Cuando se inhala aire frío por la nariz, el aire frío entrará a los pulmones a través de esta parte y reducirá la temperatura corporal. En este momento, el ejercicio se puede utilizar para mejorar esta función fisiológica del cuerpo humano, mejorando así la resistencia al frío del cuerpo. Si usa una mascarilla todo el día y no hace ejercicio, todas las membranas mucosas de las fosas nasales y del tracto respiratorio se verán afectadas, lo que aumentará las probabilidades de resfriarse.
Mito 4: Calienta primero tus manos y pies después de pasar frío
Muchas personas tendrán esta experiencia cuando regresan a casa después de un ambiente frío y acercan sus manos y pies al agua. calentador nada más entrar en casa. Aunque la calefacción es muy cómoda para el cuerpo, si este proceso de conversión entre frío y calor se produce demasiado rápido, será muy perjudicial para manos y pies. La congelación puede ocurrir fácilmente. La forma correcta es frotarse las manos y los pies primero para aumentar la temperatura de forma natural. Cuando su cara esté sonrosada, mueva las manos y los pies hacia la estufa para calentarlos.
Mito 5: Picazón en la piel al rascarse
Cuando hace frío, las personas tienden a sentir picazón alrededor de la piel debido al aire seco. En este caso, asegúrese de no rascarse con las manos, de lo contrario es fácil rascarse la piel y provocar una infección secundaria. Las formas comunes de prevenir la picazón en la piel son beber más agua, comer más verduras y frutas y comer alimentos menos irritantes y de sabor intenso. También es necesario prestar atención a ducharse con frecuencia y cambiarse la ropa interior con frecuencia. Si se produce picazón intensa, se pueden usar ciertos medicamentos bajo la supervisión de un médico.
Mito 6: Dormir con la cabeza cubierta es lo más cómodo
En las noches frías, a muchas personas les gusta dormir con la cabeza cubierta, pensando que es cálido y confortable. Esto no es ni higiénico ni cómodo. Dormir con la cabeza cubierta provocará una falta de oxígeno y provocará mareos. Además, la gran cantidad de vapor de agua exhalado por la boca aumentará rápidamente la humedad en la cama y destruirá rápidamente el buen clima en la cama. , lo que hará que la piel sea muy incómoda y, si el cuerpo respira los gases de escape exhalados, no será bueno para la salud.
El cuerpo es relativamente frágil en invierno si no tienes cuidado, puede causar problemas de salud. Debes deshacerte de algunos malos hábitos a los que te has acostumbrado. Si no puede cuidar bien su salud durante este período, traerá grandes problemas a su salud futura. .