Mi cabeza se estimula con el frío en invierno, provocándome frecuentes dolores de cabeza y resfriados. ¿Cómo debo aliviar esta situación?
En invierno, debes hacer todo lo posible para mantener la cabeza caliente: cuando la cabeza está expuesta y estimulada por el frío, los vasos sanguíneos se encogerán y los músculos de la cabeza se tensarán, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza. los resfriados e incluso las molestias gastrointestinales esperan. Calor de espalda: La estimulación con frío puede afectar los músculos locales a través de puntos de acupuntura en la espalda o transmitirse a los órganos internos, perjudicando la salud. Además de provocar dolor de espalda, el frío en la espalda también puede afectar los músculos, articulaciones y órganos internos de los miembros superiores e inferiores a través de la columna cervical y lumbar, provocando diversas molestias. Pies calientes: una vez que los pies se enfrían, puede hacer que los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se encojan, los movimientos ciliares se ralenticen y la resistencia disminuya. La consecuencia es que los virus y las bacterias se aprovechan de la situación y se multiplican, provocando que las personas se resfríen. De esta manera, se pueden prevenir eficazmente los dolores de cabeza y los resfriados.
Además, los dolores de cabeza y los resfriados se pueden aliviar con lo siguiente:
1. Remojar los pies en agua caliente para aliviarlos y. use agua más caliente todas las noches (la temperatura debe ser tan alta que sea insoportable). Remoje sus pies durante 15 minutos. Preste atención a la cantidad de agua que cubre la parte superior de sus pies cuando los remoje. Sus pies deben enrojecerse después de remojarlos. para prevenir resfriados.
2. Come cebollas verdes para aliviar los síntomas. Al comer cebollas verdes, puedes calentar el aceite y verterlo sobre las cebolletas ralladas, y luego comerlas frías con otras verduras. pero también puede prevenir los resfriados.
3. Enjuáguese la boca con agua salada para aliviarlo. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada cada mañana y noche y después de las comidas para eliminar las bacterias bucales. Cuando la gripe es frecuente, se debe prestar más atención a hacer gárgaras con agua salada. En este momento, hacer gárgaras con la cabeza inclinada hacia arriba tendrá un mejor efecto para enjuagar completamente la garganta con agua salada.
4. Utilice agua fría para bañar su rostro para aliviarlo. Utilice agua fría al lavarse la cara todos los días. Utilice un puñado de agua para lavarse las fosas nasales, es decir, inhale suavemente un poco de agua por las fosas nasales. (tenga cuidado de no inhalar demasiado profundamente para evitar asfixia) y luego exhale, repitiendo muchas veces.
5. Alivia el dolor masajeando el surco nasal. Frótate las manos, calienta las palmas y masajea más el punto Yingxiang (ubicado en el surco nasal, horizontalmente en el punto medio del borde exterior de la nariz). de diez veces. Esto puede prevenir los resfriados y tratar los síntomas después de un resfriado. Reducir los síntomas de la congestión nasal.
6. Aliviarlo durmiendo boca arriba. Las posturas extrañas para dormir o dormir boca abajo (boca abajo) contraerán los músculos del cuello y provocarán dolores de cabeza. Dormir boca arriba es beneficioso. Asimismo, cuando esté de pie o sentado quieto, no se incline hacia adelante ni gire la cabeza en ninguna dirección.
7. Aliviar mediante compresas frías y compresas calientes. A algunas personas les gusta aplicar compresas frías en la frente y el cuello, lo que resulta eficaz para muchas personas, mientras que otras prefieren una compresa caliente en el cuello o tomar un baño caliente. . Cuando le duele la cabeza, puede reducirlo cubriéndose la frente con una compresa fría o caliente y masajeando los vasos sanguíneos de las sienes.
8. Alivia el dolor de cabeza suplementando más vitaminas. Si el dolor de cabeza es causado por un resfriado, se recomienda consumir más vitamina β-caroteno. Esto se debe a que el caroteno puede capturar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo. Participa en la síntesis de vitamina A. Tiene muchas funciones, entre ellas la capacidad de luchar contra la fiebre, los dolores de cabeza, etc. provocados por los resfriados.