¿Qué tal una cerveza después del entrenamiento de fuerza?

Puedes beberlo, pero debes beberlo después de un tiempo. No lo bebas inmediatamente. El entrenamiento de fuerza no es tan bueno como el entrenamiento de resistencia. Después del entrenamiento, tu función cardiopulmonar es relativamente normal. Se recomienda beberlo al cabo de 10-15 minutos.

Mantenga la salud del corazón: numerosos estudios muestran que beber con moderación, incluida la cerveza, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte en los Estados Unidos. En un estudio de 2006, investigadores del Centro Médico Beth Israel Deaconess y la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que entre los hombres con un estilo de vida saludable, los bebedores moderados tenían un riesgo menor de sufrir un ataque cardíaco que los abstemios entre 40 y 60 años.

Proteger los vasos sanguíneos: La presión arterial alta afecta aproximadamente a 650.000 estadounidenses. Pero en 2007, investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que los hombres con presión arterial alta que bebían cantidades moderadas de cerveza tenían un riesgo reducido de sufrir ataques cardíacos tanto fatales como no fatales. El consumo moderado de cerveza también puede ayudar a prevenir la trombosis y el accidente cerebrovascular isquémico.

Riesgo reducido de diabetes: las investigaciones muestran que el consumo moderado de alcohol por parte de personas con diabetes también puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria, la principal causa de muerte. Las investigaciones también muestran que los hábitos de consumo moderado de alcohol pueden ayudar a proteger a las personas con diabetes tipo 2 de los países en desarrollo. Esto puede deberse a una mayor sensibilidad a la insulina o a los efectos antiinflamatorios del consumo de alcohol.