Cómo hacer zumos de frutas y verduras para adelgazar
1. Zumo de azufaifa y manzana
Ingredientes: 20 azufaifas frescas, una manzana, lavadas, luego escaldadas ligeramente con agua hirviendo y dejar de lado.
Método de preparación: Echar la azufaifa en una cazuela, añadir agua y cocer a fuego lento hasta que esté blanda. Corta la manzana por la mitad con un cuchillo y retira el corazón. Usa una cuchara pequeña para raspar la pulpa de la superficie cortada de la manzana. Vierta el puré de manzana en la olla de azufaifo y cocine brevemente, luego fíltrelo y sírvalo a su bebé.
Características y efectos: La infancia es un período crítico para el desarrollo del cerebro. Beber jugo de dátiles rojos es muy beneficioso para el desarrollo intelectual y puede reponer el qi, nutrir la sangre y calmar la mente.
2. Zumo de rábano blanco
Ingredientes: Un rábano blanco pequeño cortado en tiras finas, media pera cortada en rodajas finas y reservada.
Método de preparación: Vierta el rábano blanco en una olla, agregue agua y lleve a ebullición, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue las rodajas de pera y cocine por otros 5 minutos antes de beber.
Características y efectos: Rica en vitamina C, proteínas, etc., tiene funciones medicinales y sanitarias como aliviar la tos, humedecer los pulmones y favorecer la digestión.
3. Zumo blanqueador de frutas verdes y menta
Ingredientes: 3 kiwis, 1 manzana, 2-3 hojas de menta.
Métodos específicos: 1. Lavar los ingredientes, pelar el kiwi y cortarlo en cuatro trozos. No es necesario pelar la manzana, descorazonarla y cortarla en trozos. 2. Coloque las hojas de menta en un exprimidor y tritúrelas, luego agregue el kiwi y la manzana para exprimirlas y convertirlas en jugo. 3. Después de revolver uniformemente, beber a temperatura ambiente o refrigerado según sus preferencias personales.
Características y efectos: La fruta con mayor contenido de vitamina C es el kiwi (kiwi), que tiene los efectos de embellecer la piel, limpiarla e hidratarla de adentro hacia afuera y eliminar la fatiga.
4. Zumo quitamanchas sabor naranja
Ingredientes: 3 naranjas, 1 zanahoria.
Métodos específicos: 1. Lavar los materiales, pelar las naranjas y cortarlas en trozos pequeños. 2. Lavar las zanahorias, quitarles las cabezas y las colas, cortarlas en tiras largas y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo puro. 3. Ponga las naranjas en un exprimidor y exprímalas para obtener jugo, agregue las zanahorias, revuelva uniformemente y beba.
Efectos especiales: Los cítricos son la fruta más popular. Esta bebida puede mejorar la resistencia, promover el apetito, inhibir la producción de melanina y lograr el efecto de eliminar las pecas.
5. Zumo de Jengibre, Manzana y Piña
Ingredientes: 1 cm de jengibre, 1/2 manzana, 1/3 de piña grande.
Método específico: Pelar el jengibre y la piña. Lavar y cortar las manzanas en trozos. Corta la piña en rodajas finas que se puedan exprimir. Primero exprima el jengibre, luego la manzana y la piña. Revuelva el jugo hasta que esté espumoso y bébalo.
Características y efectos: Esta bebida tiene los efectos de fortalecer el estómago, aliviar la tos, favorecer el metabolismo, calentar el cuerpo y esterilizar. Este jugo contiene muchos tónicos, por lo que es muy beneficioso beberlo cuando no te sientes bien.
6. Zumo de naranja y zanahoria
Ingredientes: 2 naranjas y 3 zanahorias.
Método específico: Pelar las naranjas, fregar las zanahorias, exprimir el jugo y beberlo inmediatamente. Si sientes que el jugo está demasiado dulce, puedes agregar unas hojas de menta.
Características y efectos: Nutre el estómago y el bazo, fortalece los vasos sanguíneos y previene enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, resfriados y hematomas.
7. Zumo de Papaya y Jengibre
Ingredientes: 2 papayas, 1 cm de raíz de jengibre.
Método específico: Pelar o lavar la papaya y sacarle el centro. Lava el jengibre, exprime el jugo y bébelo inmediatamente.
Características y efectos: Este jugo elimina la estasis sanguínea e hidrata los pulmones, ayuda a digerir las proteínas, ayuda a mejorar la función del sistema inmunológico y también se dice que es anticancerígeno y antienvejecimiento.
8.Jugo de cebolla, apio y pepino
Ingredientes: 1/2 trozo de apio, 1/2 cebolla pequeña: 1/2 trozo de apio, 1/2 cebolla pequeña, 1 pepino Raíces y 2 zanahorias.
Método específico: lavar los dados de apio, los pepinos y las zanahorias, cortarlos en trozos del tamaño adecuado, pelar las cebollas, exprimir el jugo de cada ingrediente uno por uno, como los dados de apio son más densos, es necesario picarse más fino. Revuelva bien y beba inmediatamente.
Características y efectos: Los tallos de apio también contienen ingredientes medicinales como apigenina, lactona de bergamota y aceite volátil, que pueden reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis.
9. Zumo de tomate, manzana y col
Ingredientes: 2 tomates, 1 manzana, 100 gramos de col y un poco de miel.
Métodos específicos: 1. Lavar los tomates y las manzanas, cortarlos en trozos, lavar y cortar la col en trozos y ponerlos juntos en un exprimidor para exprimir el jugo. 2. Añade 250 cc de agua hirviendo. 3. Después de batir, agregue la cantidad adecuada de miel y beba.
Características y efectos: El repollo es un alimento alcalino y contiene una variedad de vitaminas y minerales, que pueden ayudar al cuerpo a desintoxicarse y purificarse.
10. Zumo de Tomate, Apio y Pepino
Ingredientes: 1 tomate, 1 apio americano, 1 pepino: 1 tomate, 1 apio americano, 2 pepinos, un poco de miel.
Métodos específicos: 1. Lavar los tres materiales, cortarlos en trozos y ponerlos en un exprimidor de verduras. 2. Añade 250 cc de agua hirviendo. 3. Después de batir, agregue la cantidad adecuada de miel y sirva.
Características y efectos: Tanto los tomates como el apio pueden aumentar la alcalinidad de nuestra sangre. Además, contienen una variedad de vitaminas y minerales, que son muy útiles para eliminar toxinas del organismo. Función del sistema excretor Extremadamente útil. Este es un muy buen jugo adelgazante que puede acelerar la descarga de agua en el cuerpo; el efecto de adelgazar la cintura también se puede ver rápidamente. Y la calidad de tu piel mejorará naturalmente después de beberla.
11. Jugo de plantones de trigo y apio
Ingredientes: un puñado de plantones de trigo (100 ml de jugo de plantones de trigo exprimidos), 250 gramos de apio, 1 limón y la cantidad adecuada de Miel.
Métodos específicos: 1. Lavar las plántulas de trigo y el apio y pelar el limón. 2. Poner las plántulas de trigo en un exprimidor y exprimirlas para obtener jugo. Después de exprimir el apio, agregar el limón y la miel y mezclar. .
Características y eficacia: Tiene el efecto de tratar y prevenir la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, arteriosclerosis e hiperlipidemia.
2. Cinco compañeros de zumos de frutas y verduras
1. Agua hervida fría (o agua purificada). Algunas frutas y verduras son fáciles de exprimir, pero para las zanahorias, manzanas, etc. que tienen menos agua, es posible que necesites agregar agua para ayudar en la extracción del jugo. Además, para los niños con una capacidad de absorción débil, los jugos de frutas y verduras que sean demasiado espesos deben diluirse con agua para beber.
2. Algunas verduras y frutas tienen un alto valor nutricional pero no necesariamente son sabrosas, como el apio, las zanahorias, etc. Se puede agregar miel para ajustar el sabor. En primer lugar, la miel en sí es rica en nutrientes y tiene buenos efectos de belleza. hacer que la gente engorde como el azúcar.
3. Los jugos de frutas y verduras enfriados tienen mejor sabor y textura.
4. Jugo de limón. Además de ajustar el sabor, la función más importante del jugo de limón es evitar que el jugo de frutas y verduras se oxide y se decolore.
5. Hojas de menta. Este elfo refrescante es un compañero íntimo de los jugos de frutas y verduras. Solo agrégale unas hojas de menta para agregarle sabor y belleza.
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