¿Qué comer para adelgazar rápidamente?
1 Calabaza
La calabaza es rica en potasio y puede aportar un 20% más de fibra que la ingesta diaria recomendada. También es una buena fuente de vitamina B. Las vitaminas B son nutrientes que ayudan a metabolizar las grasas, las proteínas y los carbohidratos.
La calabaza también puede sustituir a los alimentos básicos. Cada taza contiene sólo 40 calorías, lo que es muy bajo en calorías. Además, es rico en potasio, lo que fortalecerá tus músculos. Al igual que otros alimentos ricos en potasio, puede mantener los músculos sanos e incluso más fuertes.
2. Melón amargo
Elimina grasas y mejora el metabolismo. Aunque el melón amargo es amargo, en realidad es muy nutritivo y contiene una variedad de nutrientes, entre los cuales la vitamina C es la más alta entre las frutas. Contiene una variedad de aminoácidos que pueden mejorar la inmunidad humana.
El melón amargo también es muy útil para perder peso, puede eliminar grasas y favorecer el metabolismo corporal. Contiene saponinas, polisacáridos, proteínas y flavonoides, todos los cuales tienen efectos reductores del azúcar en sangre. Contiene fibra soluble en agua, que metaboliza el colesterol y mantiene los intestinos sanos.
3. Habas
Bajas en calorías y saludables, el mejor alimento a finales de primavera y principios de verano. Las proteínas y el almidón son los principales componentes de las habas. saludable, bajo en calorías y contiene complejo de vitamina B. Promueve enormemente el proceso de metabolismo de las grasas. Además, la piel de las habas es rica en quercetina. Si quieres favorecer la desintoxicación y mejorar el estreñimiento, ¡debes comer la piel juntos!
4. Algas
Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Las niñas que tienen miedo de ganar peso pueden comer con confianza. 20 gramos de algas secas tienen sólo 30 calorías. Las algas concentran varias vitaminas B en las algas, especialmente riboflavina y niacina. La vitamina B es un elemento esencial para quemar grasas. Las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio.