Una colección completa de recetas de comida que nutrirán el estómago
1. Gachas de avena: las gachas de avena pueden proteger la mucosa gástrica y reducir la irritación de la pared del estómago por el ácido gástrico. Puede elegir gachas de arroz, gachas de mijo, gachas de cebada, arroz integral al vapor, etc. , y añadir algunas verduras o carnes magras, huevos, etc.
2. Pescado: El pescado es rico en proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar la resistencia de la mucosa gastrointestinal y promover la cicatrización y el crecimiento de las heridas. Puedes elegir entre lubina, palometa, carpa, pescado de mar, platija, carpa cruciana, etc.
3. Verduras: Las verduras son ricas en vitaminas y minerales, que pueden acelerar el metabolismo del tracto gastrointestinal, eliminar cuerpos extraños en el estómago y mejorar la función digestiva del tracto gastrointestinal. Puedes elegir verduras ligeras, como espinacas, apio, brócoli, okra, etc. , Reduzca los alimentos picantes y fritos.
4. Fruta: Las vitaminas y minerales de las frutas pueden lubricar los intestinos, promover la peristalsis gástrica y aliviar el dolor de estómago y la indigestión. Puedes elegir caquis, manzanas, uvas, peras, etc. y reducir el uso de frutas demasiado ácidas o demasiado dulces.
5. Frijoles: Los frijoles son ricos en proteínas y fibra, que pueden absorber el exceso de agua, promover la peristalsis intestinal en el tracto gastrointestinal y ayudar a mejorar el estreñimiento. Puedes elegir soja, frijol mungo, frijol negro, frijol rojo, etc.
6. Bebidas: Las bebidas son bajas en calorías, ricas en nutrientes y tienen un sabor agradable. Pueden ayudar a liberar la tensión en el tracto gastrointestinal, aliviar el estrés y aliviar el dolor. Puedes elegir té perfumado, té verde, limonada, sopa de bayas de goji, etc.
Cabe señalar que la dieta nutritiva del estómago debe seguir los principios de ligereza, comidas pequeñas y comidas frecuentes, evitar ingerir alimentos demasiado fríos, demasiado picantes, demasiado duros o demasiado calientes, y evitar alimentos poco saludables. hábitos de vida como beber, fumar y quedarse despierto hasta tarde. Al mismo tiempo, las personas con problemas estomacales deben consultar a un médico o nutricionista según su propia situación y formular un plan de dieta científico.