Plan de adelgazamiento (100 puntos)
Ya que quieres perder peso, debes tener perseverancia. Si quieres estar en buena forma, entonces te haré un plan de pérdida de peso considerando que eres estudiante, ¿estás en junior? ¿escuela secundaria o bachillerato? Si no entiendes lo que estás diciendo, te daré un plan general.
Por la mañana comienza un nuevo día. Por supuesto, debes persistir en perder peso. Debes persistir, de lo contrario, cuando llegues a los 400 kilos, te será imposible adelgazar.
Debes levantarte temprano por la mañana.
A. Levántate a las seis de la mañana. Si te quedas en la cama por la mañana, recuerda que debes adelgazar. Debes adelgazar. B. Después del lavado, beba dos tazas de agua hervida, que equivalen aproximadamente a una libra de agua. Beba lentamente para evitar no poder comer por la mañana o comer demasiado.
C. Me resisto firmemente a los palitos de masa fritos. Sólo bebo la leche de soja y como un huevo. De lo contrario, beber un plato de gachas de mijo y añadir un huevo es bueno para perder peso. Así pasé la mañana.
Empieza a las seis y media. Si estás cerca de casa, intenta caminar lo más rápido posible. No digas nada de las chicas. Si caminas despacio, la carne de tus piernas no se caerá. Definitivamente no comprarás bocadillos. Abstenerse de beber bebidas con alto contenido calórico.
Debes salir durante el recreo, no dentro del salón de clases. Incluso es necesario caminar dos veces. Recuerda, debes moverte durante las actividades del recreo.
No pienses en perder peso durante la clase. Presta atención a las conferencias del profesor. Recuerda, debes estar muy concentrado, porque una alta concentración puede acelerar tu metabolismo, para que tú también puedas perder peso.
Para el almuerzo procura comer la menor cantidad de platos de carne posible, y debe haber platos vegetarianos. Después de cocinar, haz algo de ejercicio y bebe un poco de agua.
Comer arroz con determinación al mediodía, un plato es suficiente, unos 200 gramos. Comer más verduras. Si hay pepinos, comer dos pepinos para evitar el hambre.
No puedes descansar inmediatamente a las doce, hay que estar un rato de pie o salir a caminar despacio unas vueltas.
No es necesario que hagas demasiado ejercicio al mediodía. Duerme unas buenas dos horas. Recuerda, dormir es imprescindible porque si no duermes, tu metabolismo se ralentizará por la tarde. , por lo que no crecerá ni perderá peso.
La clase comienza por la tarde y debes estar activo durante el recreo, porque estar sentado te hace ganar peso fácilmente. Eres estudiante, por lo que estar sentado no es obligatorio, así que es natural. No tienes muchos músculos en tu cuerpo, por lo que debes prestar atención a tu metabolismo, porque el 80% de la pérdida de peso saludable depende del metabolismo. Si tu metabolismo es fuerte, felicidades, no solo eres hermosa, sino también longeva.
Cuando llegues a casa por la noche, come primero. Recuerda prestar atención al comer, no comer demasiado en la cena, solo come algo apresurado, como verduras, tofu, etc. Después de comer, deja de mirar televisión y ayuda a tus padres a lavar los platos y los palillos. No subestimes lavar los platos y los palillos, con tan solo una pequeña cantidad de trabajo, se consumirá una décima parte de las calorías de la comida que consumas. Empiece a hacer ejercicio durante más de una hora y media.
Entonces haz los deberes. Después de terminar los deberes, come un pepino, charla un rato con tus padres, haz algo de ejercicio y báñate. Recuerda, debes tomarte el baño en serio, porque bañarse es. También muy bueno para adelgazar. Se dice que un baño de una hora equivale a un baño de veinte minutos.