Tres problemas psicológicos comunes en las entrevistas a funcionarios públicos y sus métodos de ajuste

La siguiente es una recopilación de tres problemas psicológicos comunes en las entrevistas de funcionarios públicos y sus métodos de ajuste. Bienvenido a leer.

Tres problemas psicológicos comunes y métodos de ajuste en las entrevistas con funcionarios públicos

1. Tres problemas psicológicos importantes

1. Expectativas excesivas: combinadas con muchos otros factores complejos, dando un valor de índice de felicidad excesivamente alto.

? ¿Deificación? Conviértete en funcionario público, o si tienes buenas notas, definitivamente serás admitido. Es necesario que exista una expectativa razonable de lo que se puede esperar de un funcionario público. Las altas expectativas pueden afectar negativamente el desempeño.

Entonces, la forma de ajustar las expectativas es tener más canales para alcanzar el éxito. Por ejemplo, hay más opciones después de graduarse, en lugar de apostar todo el futuro en puestos de funcionarios públicos. Por supuesto, no puedes rendirte fácilmente sólo por esta baja proporción. Nuevamente, los niveles moderados de motivación son mejores para el desempeño, especialmente aquellos que requieren desafío intelectual.

2. Tensión excesiva: Prestar atención al ambiente tenso creado por los demás, insinuar constantemente la importancia del éxito o fracaso en el examen y aumentar la ansiedad.

El exceso de tensión pondrá más presión sobre ti mismo, lo que te llevará a un estado de estrés excesivo. Un estado de estrés excesivamente alto hará que las personas establezcan metas demasiado altas o demasiado bajas. Pero ya sea que el objetivo sea demasiado alto o demasiado bajo, los resultados no son ideales.

Entonces, ¿qué se debe hacer? Necesita encontrar motivación en la guía de las personas que lo rodean, o buscar directamente su consejo cuando recibe orientación de otros, en lugar de dejar que le digan las ventajas y desventajas de entrevistas exitosas de servicio civil.

3. Juicio erróneo de la situación: Inferencia errónea basada en un único estándar.

Esta actuación suele ocurrir durante exámenes y entrevistas. Por ejemplo, si no te desempeñas bien en ciertos aspectos, sientes que todo está condenado. Por lo tanto, durante los exámenes y entrevistas debe recordar que es el desempeño general, no el desempeño en preguntas individuales, lo que determina el éxito o el fracaso.

2. Métodos de ajuste

Para eliminar estos problemas psicológicos, primero debemos adaptarnos psicológicamente.

(1) La autosugestión positiva es necesaria. Los expertos en educación de Jiaruihang creen que al darse sugerencias positivas a uno mismo, el entrevistador se sentirá seguro, relajado, concentrado y rápido de pensar, de modo que pueda expresarse activamente durante la entrevista, y los resultados de la entrevista a menudo se reflejarán en sus sugerencias positivas. . Eso es cierto. Por supuesto, la autosugestión positiva no significa ser ciegamente optimista, romper con la realidad y reemplazar la realidad con fantasía y una imaginación maravillosa, sino mirarse a uno mismo de manera objetiva y racional y tener expectativas positivas para uno mismo.

(2) Utilice el "método de desensibilización sistemática" para eliminar la ansiedad excesiva. El primer paso es reflexionar cuidadosamente sobre su propia situación y clasificar las situaciones que causan ansiedad en la entrevista en orden de gravedad. El segundo paso es utilizar la imaginación para realizar un entrenamiento de "desensibilización". Empieza imaginando la situación que te provoca menos ansiedad. Trate de imaginar los distintos escenarios, la expresión del entrevistador y su propia experiencia interna de la manera más realista posible. Una vez que haya una reacción nerviosa física o ansiedad interna, use palabras que impliquen "cálmate", "cálmate", "deja de estar nervioso". Al mismo tiempo, respire profundamente con regularidad y trate de relajar los músculos para aliviar su propia tensión hasta que se sienta tranquilo. Luego imagina la segunda situación y entrena en secuencia. Finalmente, podrás imaginar la situación de entrevista más estresante con facilidad.

(3) Autocomprensión total y comprensión detallada del proceso de entrevista. El entrevistador no sólo puede comprender completamente los requisitos, tipos de preguntas, hora, lugar, tipo y otros procedimientos operativos específicos de la entrevista con funcionarios públicos, sino que también puede ser consciente de ello y, al mismo tiempo, puede evaluarse correctamente a sí mismo y creer en su propia persona. propia capacidad, busque la verdad en los hechos y no sea demasiado ambicioso ni complaciente. Sea humilde. De esta forma, naturalmente, se reducirá la ansiedad previa a la entrevista.

En segundo lugar, se requiere adaptación física.

Una buena condición física también es un requisito previo para una preparación eficaz para los exámenes. La mente y el cuerpo están conectados. Cuando su cuerpo se relaja, su tensión se aliviará. Los expertos en educación pública de China brindan a los candidatos las siguientes técnicas de acondicionamiento físico.

(1) Sal a caminar para aliviar preocupaciones.

Un estudio pidió a los entrevistados que caminaran con tres pasos diferentes: un paso normal; un paso arrogante con los brazos balanceándose y un paso encorvado con la cabeza gacha;

Se descubrió que las dos primeras posturas pueden hacer que las personas se sientan más felices. Al respecto, los psicólogos analizaron que al balancear los brazos se puede producir un movimiento mecánico para relajar los músculos de los hombros, el cuello y la espalda que están tensos por la ansiedad.

(2) Ríe.

Reír de buena gana puede relajar rápidamente tu cuerpo tenso después de reír alegremente, porque los músculos de tus brazos y pies ya no están tensos, tu presión arterial y tus latidos del corazón se han aliviado y sentirás que todo tu cuerpo lo está. Una vez que se le quite la pesada carga, se sentirá bastante relajado.

(3) Date un baño para resolver preocupaciones.

Los expertos señalan que la temperatura ideal del agua del baño es de 38 a 40 °C, que es ligeramente superior a la temperatura del cuerpo humano y puede aumentar la circulación sanguínea y calmar a las personas. Relajará tus músculos tensos y te ayudará a dormir bien por la noche.

(4) Respira profundamente.

Cuando estamos infelices, solemos suspirar. De hecho, suspirar es una respiración profunda involuntaria, que sin querer alivia parcialmente la ansiedad y la tensión. Antes de la entrevista, es posible que desee tomar la iniciativa de respirar profundamente para aliviar la tensión. Muchas veces, una sola respiración profunda puede calmar a las personas.

(5) Mejora la calidad del sueño.

Muchas personas no duermen bien antes de la entrevista. Sin un buen estado mental, no pueden prepararse eficazmente para el examen. Podemos tomar algunos métodos para ayudar a conciliar el sueño, como hacer ejercicio adecuado, relajar el cuerpo antes de acostarnos, beber leche caliente, meditar, etc.

(6) Ajusta tu dieta.

El profesor Volko Patton, fisiólogo alemán, concluyó después de una larga investigación: Los plátanos y otras frutas contienen una sustancia que puede producir una base sérica en el cerebro humano, y la base sérica tiene la función de calmar los nervios y hacer que las personas se sientan bien. relajado El papel del placer. El profesor Patton señaló además: Una de las razones por las que algunas personas sufren de depresión maníaca es la falta de base sérica. Por lo tanto, asegúrese de agregar algo de fruta a su comida antes de la entrevista. Los expertos en dietas también señalan que, además de los alimentos habituales ricos en proteínas como carne, pescado y huevos, añadir a tu menú unas rebanadas de pan hecho con sémola, patatas, ricas verduras y frutas te ayudará a sentirte optimista en términos de producción y mantenimiento. .