Una colección de recetas para cenar y nutrir el estómago
Como alimento básico, puedes elegir las gachas de arroz, acompañadas de verduras frescas cocidas con menos aceite y menos sal. Este tipo de alimento no aumentará la carga sobre el sistema gastrointestinal ni promoverá la motilidad gastrointestinal, pero también puede satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales. Gachas de avena, como gachas de mijo y calabaza, gachas de los ocho tesoros, gachas de cebada y ñame, gachas de champiñones y verduras, etc. Verduras como col, coliflor, calabaza, bolsa de pastor, colza, etc.
Además de las gachas de arroz, también puedes optar por fideos o sopas variadas para nutrir el estómago. Utilice la menor cantidad de ingredientes posible y no recomiende que sea demasiado picante o salado. Tampoco es adecuado comer batatas, guisantes y otros alimentos propensos a la hinchazón por la noche. Además, no se debe consumir café ni té fuerte por la noche. Los alimentos que se utilizan comúnmente en la vida diaria para nutrir y nutrir el estómago incluyen arroz, mijo, azufaifa, leche, zanahorias, tomates, manzanas, pomelos, uvas, frijoles rojos, frijoles rojos, piñones, nueces, longanes y maní. Si quieres tener un estómago sano en la cena, primero debes comer una cantidad moderada, no estar demasiado lleno, masticar lentamente y tener una nutrición equilibrada. Evita comer grandes cantidades de aceite y carne por la noche para evitar la indigestión.