¿Cuáles son las recetas recomendadas para comer después del otoño?

Ahora es otoño y es fácil secarse en otoño, por lo que debes prestar atención a algunos métodos de acondicionamiento cuando se trata de la sequedad otoñal. En muchas zonas, la gente empieza a tomar suplementos después del otoño. Qué comer es una cuestión que preocupa mucho a mucha gente. Las siguientes recetas para preservar la salud son muy adecuadas para nutrir el yin y humedecer la sequedad en otoño.

Dieta recomendada: Gachas de ñame, azufaifa y dátil rojo

Ingredientes y métodos: un poco de ñame, unos 40 gramos de azucenas, 15 azufaifas, 30 gramos de semillas de coix y una cantidad adecuada de arroz. Lave los ingredientes anteriores y cocine gachas dos veces al día.

Eficacia: el ñame puede fortalecer el bazo y el estómago; el lirio puede eliminar el calor e hidratar; la azufaifa y la semilla de coix pueden fortalecer el bazo y el estómago. La combinación de estas sustancias tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir el estómago. estómago.

Dieta recomendada: Shuanghai Jinsheng

Ingredientes y métodos: 100g de algas, 50g de piel de medusa. Lavar las algas y la piel de las medusas, calentar las algas hasta que estén cocidas, cortar la piel de las medusas en tiras y luego mezclar con jengibre picado, vinagre, azúcar y aceite de sésamo.

Eficacia: Humedece los pulmones, elimina el calor, nutre la sangre y nutre la piel. Es beneficioso para la tos seca crónica y la faringitis.

Dieta recomendada: Sopa de lirio Adenophora y pato

Ingredientes y métodos: 30g de ginseng Adenophora, 30g de lirio, 150g de pato graso, sal refinada, glutamato monosódico. Cortar el pato en trozos pequeños, ponerlo en una cazuela con azucena y ginseng, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento, sazonar cuando el pato esté cocido, beber la sopa y comer la carne.

Eficacia: Nutre el yin, elimina el calor, humedece los pulmones y alivia la tos.

Comida recomendada: tortitas al horno, platos de carne.

Ingredientes y elaboración: harina, verduras de temporada, huevos o bacon, aceite y sal. Amasar la harina uniformemente con agua tibia, enrollarla en trozos grandes, verterle un poco de aceite, espolvorear con un poco de sal y secar la harina, enrollarla y cortarla en trozos pequeños, aplanarla, enrollarla formando un bizcocho, poner en una olla y hornear a fuego lento. Coma más verduras, huevos o carne.

Eficacia: Nutrición integral, saludable “abono de otoño”.

¿Has aprendido a hacer algunas recetas saludables adecuadas para el otoño? El método es sencillo y tiene un alto valor nutricional. Estas recetas de temporada pueden brindar beneficios para la salud, aliviar la piel seca y más. Debes intentarlo.