Cómo desayunar saludablemente

1. La salud del desayuno es muy importante. Un desayuno saludable debe ser una combinación de carnes y verduras, seco y magro, y completo en nutrición.

2. Un desayuno de alta calidad se centra en la racionalidad de la combinación nutricional de los alimentos. En primer lugar, la comida del desayuno se divide en cereales, verduras, frutas, carne y leche. Si comes dos o menos, la calidad del desayuno es mala. Si comes tres, la calidad del desayuno es buena. Si puedes comer una cantidad suficiente de estos cuatro, es rico en nutrientes.