¿Puedo comer champiñones para adelgazar?
Las setas pueden ayudarte a perder peso
Las setas son alimentos bajos en calorías y casi sin calorías, por lo que no tienes que preocuparte por comer en exceso. Los hongos también tienen un efecto desintoxicante y pueden ayudar a eliminar diversas sustancias nocivas del organismo. Los champiñones son ricos en fibra dietética y contienen muchas más proteínas y aminoácidos que las verduras comunes. Por lo tanto, comer champiñones puede hacerte sentir lleno como la carne de res. Comer más hongos no sólo puede ayudar a las personas a perder peso y mantener una figura esbelta, sino también a prevenir el estreñimiento.
Las setas pueden ayudarte a perder peso, así que echemos un vistazo a las recetas para adelgazar con setas.
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Receta adelgazante de arroz integral con champiñones
①Ingredientes: pechuga de pollo, champiñones, cebolla, sal, vino de cocina, pimienta negra, salsa de ostras, aceitunas aceite. Arroz de grano orgánico: arroz, arroz negro, arroz integral, granos de cebada, granos de trigo.
②Elaboración:
Después de limpiar los granos y el arroz, remojarlos en agua durante 30 minutos. Lavar los champiñones y cortarlos en trozos pequeños. Cortar las cebollas en trozos pequeños. pechugas de pollo y cortarlas en trozos pequeños Agregar el vino de cocción y Marinar con pimienta negra; poner el arroz de cinco granos en la arrocera, agregar una cantidad adecuada de agua según la cantidad normal de agua de cocción, agregar 1 cucharadita de aceite de oliva. , y presiona el botón de cocción mientras esperas que se cocine el arroz, sofríe el pollo y los champiñones;
Después de que la olla esté caliente, vierte el aceite de oliva, agrega la cebolla picada, sofríe un rato, agrega el pollo cortado en cubitos y sofríe hasta que el color del pollo se vuelva blanco, agrega los champiñones y sofríe por 1 minuto, agregue 1 cucharada de salsa de ostras y un poco de sal, saltee los condimentos uniformemente y sirva cuando aparezca el botón de cocción del arroz, desenchufe el enchufe, vierta el pollo frito y los champiñones, mezcle bien con el arroz en grano, cubra. tapa y usa el agua restante en la olla arrocera. Déjalo hervir a fuego lento durante otros 5 minutos.
Dos
Receta adelgazante de sopa de setas blancas y costillas de cerdo
①Ingredientes: setas blancas frescas y costillas de cerdo.
②Condimentos: pimienta, anís, hinojo, cebolla, jengibre, ajo, sal, vino Shaoxing, pimienta.
③Preparación: Lavar y picar las costillas en trozos pequeños; poner las costillas en una olla con agua fría, escupir la espuma de sangre, sacar las costillas y reservar las setas blancas con agua; sáquelos; agregue agua a la olla. Agregue las costillas de cerdo blanqueadas, la cebolla, el jengibre, el ajo, la pimienta, el anís y el hinojo. Deje hervir, retire la espuma y agregue el vino Shaoxing. luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora hasta que adquiera un color blanco lechoso. Finalmente, agregue el vino blanco, guise los champiñones por otros 20 minutos, sazone con sal y pimienta y sirva.
Los hongos pueden ayudarte a perder peso y se pueden comer durante todo el año. No solo eso, los hongos son buenos para la salud de las mujeres, por lo que quienes aman comer hongos no tienen que preocuparse por aumentar de peso.