¿Cómo evitar "tratar a los invitados" en las reuniones familiares durante la pérdida de peso?

Durante el período de pérdida de peso, es inevitable encontrar interacciones sociales, especialmente la "hospitalidad" en las reuniones familiares. Si come, especialmente por la noche, recuerde estos cuatro principios: "Coma algo antes de la comida, no pase hambre", "Preste atención a la elección de alimentos, tres dietas bajas: baja en azúcar, baja en grasas, baja en sal". , comience con verduras, luego cereales, luego carne” y “coma despacio, de 8 a 9 minutos completos”.

1 Coma bien en la primera comida (o dos comidas), principalmente frijoles y verduras <. /p>

2. Las comidas extras son la base del control; comer verduras, frutas, sopas, snacks antes de salir... no sólo evitará que comas en exceso, sino que también te hará elegante y educado a la hora de comer;

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3. Intente comenzar con verduras, luego cereales y finalmente carne. Esto puede ayudarnos a controlar eficazmente la ingesta de alimentos grasos;

4. Trate de comer como una dama y mantenga una actitud elegante al comer, lo que también la mantendrá racional mientras come; ¡No se culpe si come más durante el período de pérdida de peso! charle más con amigos, coma menos alimentos ricos en calorías y mantenga los resultados de pérdida de peso;

6. Finalmente, existe mi receta secreta única, incluso para cenas. No la come usted mismo, pero. Siempre puedes recoger comida para los demás, así evitarás la vergüenza de no comer y ver a los demás comer. Lo mejor es que siempre estás ocupado y no tienes tiempo para pensar en tus propios asuntos. Eres muy entusiasta y educado. ¿Qué tal en la próxima cena? Cuando estés perdiendo peso, ¿te gustaría probar los consejos anteriores?